A lábfájás görkorcsolya közben - tippeket okoz
Ebben a cikkben néhány okkal foglalkozni akarunk, és megoldásokat kínálunk a fájdalom jövőbeni megelőzésére.
Fájdalom a lábon görkorcsolya esetén
Először is ezt kell mondani a kezdőknek kezdeti fájdalom a láb területén teljesen normális. A lábaknak ugyanis először meg kell szokniuk az ismeretlen korcsolya testtartást és az ismeretlen cipőt.
Ennek ellenére a kezdők és a munkába visszatérők kezdettől fogva szemügyre vehetik a fájdalom okait a gyakori hibákat hogy eleve kizárják. Ha néhány fájdalom után is fennáll a fájdalom, intézkedésre van szükség, és az okok következő magyarázata itt segíthet.
Jegyzet: A görkorcsolyák belső anyaga továbbra is részben bővül. Minden alkalommal, amikor megkezdi utazását, eltart egy kis idő, mire az anyag újra alkalmazkodik a lábához. 5-10 óra vezetés után az anyagnak véglegesen alkalmazkodnia kellett volna.
A láb fájdalmának tünetei
Az alábbiakban bemutatjuk a lábfájás néhány különböző tünetét a görkorcsolya közben. A link közvetlenül az ok magyarázatához vezet.
| Görcsök (láb, lábujjak, borjak/lábszárak) | Túl nagy cipő |
| Hólyagok vagy horzsolások | Túl nagy cipők Túl vastag zokni |
| Oldalsó fájdalom vagy nyomásérzet | Túl kicsi cipő |
| Fájdalom a talpon/a láb alatt | Túl szoros/helytelenül fűzött Túl kicsi cipő Túl kemény szerepek |
| Fájdalom a boka vagy a borjú területén | Túl szoros/helytelenül fűzött Helytelen lábpozíció vezetés közben |
A fájdalom okai és lehetséges megoldások
Rossz cipőméret
A rossz cipőméret valószínűleg a lábfájás leggyakoribb oka. Ezért írtunk egy cikket az optimális belső cipőméret meghatározásához.
Ideális esetben a lábnak nyomás nélkül mindenütt érintkeznie kell a cipővel. Ez maximális irányítást és stabilitást biztosít Önnek. Ha nem ez a helyzet, a lábfájásnak számos oka lehet:
Túl nagy cipő
Ha a betétbetétek túl nagyok, a talpnak van túl sok hely. Ez több problémához vezet.
Egyrészt a lábnak hiányzik a fontos tartása a cipővel való érintkezés miatt. Ennek eredményeként a Lábujjak és ez rövid idő után oda vezet Görcsös (néha akár Lábszár).
Ezen felül az ebből eredő mozdulatok Ütés és Kopások merülnek fel.
Túl kicsi cipő
A túl kicsi cipőknél is felmerülnek problémák. A lábnak van nem elég hely és így a cipő néhány helyen kényelmetlenül nyomja a lábát.
Ha a cipő még mindig új, az annak is köszönhető nem kiterjedt párnázás hazugság. Tehát előbb néhány kilométert kellett volna vezetnie, hogy ezt egyértelműen elmondhassa.
Túl vastag zokni
Ideális esetben a cipőnek a lehető legnagyobb mértékben érintkeznie kell a lábbal a legjobb irányítás érdekében. Ha az ember most túl vastag zoknit visel a görkorcsolyázáskor, a láb "nagyobbá" válik, ami különféle problémákhoz vezethet.
A korcsolyában kissé elindulhat a láb csúszás, mert a zokni csúszós, puha párnaként szolgál. Ez lehetővé teszi Hólyagok a lábakon merülnek fel.
Túl szorosan fűzött cipő
A láb alatti fájdalmat, amint azt gyakran leírják, gyakran az inliner helytelen fűzése okozza.
A cipőnek feszesnek kell lennie az elülső részen és a tengelyen, a boka területén vagy a lábujjnál ellene kellene nem egészen olyan feszes különben a lábat túl erősen lenyomják.
Nyolcadik különösen öltözködés közben cipő azon teljesen nyitva vannak. Gyakran a hiba akkor kezdődik, amikor bejutsz. Ha itt nem elég laza a nyelv, akkor már túl nagy a nyomás és a helytelen lábpozíció, mielőtt a korcsolya még összeszorulna.
-
Lazítsa meg teljesen a cipőfűzőt, húzza teljesen előre a nyelvet, majd lépjen tovább, ne húzza túl szorosan a boka területét (lábfejét)
Túl kemény szerepek
Ez a pont nem olyan gyakori, de meg kell említeni.
Ha nagyon kemény görkorcsolyával közlekedik, ez természetesen hatással van a vezetési kényelemre. A dudorok és az ütések inkább a lábra terjednek, ami fájdalomhoz vezethet.
Ha a 83A vagy 84A-nál nagyobb keménységű kerekei vannak, ez mindenképpen a lábfájdalom oka lehet.
Helytelen lábpozíció
A görkorcsolyázáskor a lábadnak a lehető legjobbnak kell lennie merőleges a talajra lenni. Ha a lábát túlságosan kifelé vagy befelé hajlítja, egy idő után fájdalom jelentkezhet egyenetlen terhelés merülnek fel.
Értékeld ezt a cikket
Kattintson az értékelésre egy csillagra
Értékelés (ek), átlag: 5-ből
Sajnáljuk, hogy ez a cikk nem volt hasznos Önnek!