A koplalás érdeke száraz évszakban


A szárítás megkönnyítésére éhomi módszer is alkalmazható. Néhányan profitálni fognak belőle, de vigyázzon, ez nem mindenkinek szól, és nem is arról van szó, hogy bármit is tegyen !

Az alábbiakban számos példát találhat a fiataloknak szóló száraz menükről.

A böjtöt a méregtelenítés vagy az egészséges étrend minden kedvelője ismeri, de bizonyos esetekben testépítésre is használható, akár izomnövekedésre, akár szárazságra. Természetesen sokkal könnyebb szárazon használni, mert tömeggyarapodáshoz akkor sikerül kompenzálni az étkezés nélküli időszak által generált kalóriaveszteséget. !

koplalás

Legyen óvatos, a sportolás és a testépítés szárítását és böjtjét nem szabad véletlenszerűen elvégezni. A böjt végzése akkor, ha mozgásszegény, sporttevékenység nélkül, egyáltalán nem ugyanaz, mintha súlyzós edzést kellene végeznie, és emellett megpróbálja megőrizni izomtömegét. Tehát légy óvatos, ne használd gyorsan.

Ez nem arról szól, hogy teljesen abbahagyja az étkezést, hanem egyszerűen ciklikusan szervezi diétáját a nap folyamán és/vagy a héten. Gyakran ezeket az éhomi módszereket három okból fogják használni:

- Könnyen elkészíthetők és szárazon követhetők, lehetővé teszik, hogy könnyedén csökkentse a kalóriadózist anélkül, hogy önnek kellene megfosztania az egyes étkezések adagjainak csökkentését;