A lábszár erősítése;神龍; Shinryu

összeállítás a kwoon.info fórumról. A cikk első része Olivier Massoutier által írt bejegyzés a most elhunyt Kwoon Info fórumhoz (a fórum, mi? Nem Olivier). A fotók is róla vannak, és mellesleg a lába. Köszönet Olivier Massoutier-nak, hogy elkészítette ezt a cikket, kölcsönadta a lábát, és lehetővé tette számomra, hogy online hagyjam ezen az oldalon.

alacsony rúgás

Először is, a tibialis elülső része „kívülről” helyezkedik el, így az, hogy nagyobb legyen, nem hozza előre. Segíthet a tömeg növelésében a kar végén, de ennyi.


az ütközési zóna (amikor megadja) megállítja a sípcsont és a belső arcot (mielőtt a belső ütközőn lenne, amely nagyon érzékeny, mert ott van a sípcsont artéria). A medial malleolus a sípcsont vége, ez is nagyon hasznos, különösen az okinawani stílusokban.


Vegye figyelembe az ütés szögét is, amely nem lehet merőleges a térd hajlítási síkjára, különben ő fog inni.

akkor az ellenfélen pontosan az izmok bizonyos pontjain fogok gépelni, többek között ...

Érdekes pontok elütésre és elég fájdalmasak:

Ezúton is köszönöm Olivier Massoutier-nak, hogy lábát felajánlotta a fotók és a cikk modelljeként.

Figyelem: Ez a cikk azoknak a felnőtteknek szól, akik elérték a csont és a csontozat érettségét, és akiknek nincsenek csonttal kapcsolatos betegségei.Ha valamelyik helyzetben van (gyermek, tinédzser, csontbetegség), kérje orvos vagy szakértő segítségét.

Hogyan lehet megerősíteni a sípcsontot

több módszer
- Van a tekercselésre alkalmas súlyzó, a homokkal töltött kokszosüveg, a rattanos selyemcsík (csíkokban), a kukoricával töltött boxzsák stb.

FELADATOK:

1. fázis:
Dolgozzon egy tele homokkal.
Tanuljon meg jól gépelni, és készítse elő a sípcsontot, hogy fokozatosan növelje a sebességet és a sebességet.

2. fázis:
Töltsön meg egy üveg palackot forró vízzel, és tekerje át a sípcsonton felfelé és lefelé, hogy ellapuljon a csont és elősegítse a tibialis izom fejlődését (a thaiföldi táncosok forró vizet használnak az ujjak lágyítására az izmok lágyításával. .
Forralhat egy forró homokpalackot vagy egy hengeres rudat is.

3. szakasz:
A legnehezebb és a legkomolyabb (ehhez Thaiföldre vagy trópusi országokba kell menni: nyomja meg a BANANA-t.
Üsse öklével/lábával/könyökével/térdével és főleg a lábszárával, ez nem őrület, mert a banánfa puha fával rendelkezik, miközben kissé kemény marad (több koncentrikus rétegből áll).
Néhány ökölvívó annyiszor üti meg, hogy sikerül leütni.