A legalacsonyabb kalóriatartalmú ételek teteje Mobil
Az étel minden nő ellensége, aki fogyni akar, de csak azért, mert nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen dönteni. Vannak olyan ételek, amelyek a barátoddá válhatnak, mert rendkívül kevés kalóriát tartalmaznak anélkül, hogy alacsonyabb rendűek lennének, hanem ízük szempontjából.
Így egyszerre ehet és élvezheti a tökéletes alakot. A következőket javasolja Joy Bauer, egy híres tengerentúli táplálkozási szakember:
A garnélánként csak 8 kalóriát tartalmaznak fehérjék, amelyek segítik az anyagcserét és csökkentik az étvágyat. Kezdje az étkezést az étteremben garnélarák előételével, és nem fogja túlzásba vinni a többi étellel.
Fogyaszthatja őket szószokban, különféle egyéb kombinációkban, például zöldségfélékben, például hagymában, gombában, paprikában vagy brokkoliban.
koktélparadicsom
Egy adag meggyparadicsom körülbelül 30 kalóriát tartalmaz, a kis zöldségek pedig nagyon ízletesek, színesek és köretként és snackként egyaránt ideálisak.
Ezen túlmenően, mivel olyan alacsony a kalóriatartalom, szívből élvezheti őket.
Tojásfehérje
A tojásfehérje tiszta fehérjét tartalmaz és csak 17 kalóriát tartalmaz, ami kiváló összetevője az egészséges és sovány reggelinek. Készítsen omlettet 4-5 tojásfehérjéből, zöldségekkel, zöldekkel, reggel egy kevés paradicsomszószgal keverve, és erősen kezdi a napját, anélkül, hogy később fáradtnak érezné magát.
Természetes aromás szifon
Ha unod a sima vizet, és szeretnél valami szénsavas vizet, de egy kis aromát is, próbáld ki a szódát vagy az ásványvizet, amibe a zöld alma, a meggy és a gránátalma darabjait vagy akár a vaníliát is beleteszed. Ez az ital nem tartalmaz cukrot vagy más édesítőszereket, de természetes lesz.
Az uborka az egyik legjobb étel, különösen, mivel véd a puffadás ellen. Vízzel töltve és alacsony nátriumtartalmú, rendkívül kevés kalóriát tartalmaz. Ehet egy egész uborkát több mint 45 kalória nélkül, így mindig használhat ilyen snacket.
Egy olyan pattogatott kukorica tálba, amelybe nem adott hozzá egyéb összetevőket, például vajat, 30 kalória van, és ezeket rendkívül egyszerűvé teheti a mikrohullámú sütőben.
A kalória számának növelése érdekében hagyja abba a só, vaj és különféle egyéb dolgok hozzáadását. Ha igazán kényeztetni akarja magát, reszelhet egy kis parmezánt.
Vízi gesztenye
A gesztenye ropogós és sikeresen helyettesítheti a burgonya chipset. Megtalálhatók a szupermarketben, és egy egész doboz megehet anélkül, hogy több mint 50 kalória lenne. Ezenkívül nagyon alacsony nátriumtartalmúak, ellentétben más konzervekkel.
Keverheti őket csirke, hal és tonhal salátával.
A grapefruit friss, élénkítő és édes, minden évszakban kapható, és télen különösen ajánlott. Egy nagy gyümölcs körülbelül 120 kalóriát tartalmaz. Ezen túlmenően, mivel gondosan kell megválasztania a pépet, lassan fog enni, mivel mindig ajánlott.
Fagyasztott cseresznye
A fagyasztott cseresznye nagyon jó és gyenge alternatíva a "valami édes" vágyakozásra. Szinte minden szupermarketben megtalálhatja őket, egy csészében körülbelül 110 kalóriát.