A legfontosabb ásványi anyagok Ellviva

anyagok

Kalcium, magnézium, cink, vas - az emberi test ásványi anyagtól függ. Akár anyagcsere, vérképzés, növekedés, akár az izmok és idegek kölcsönhatása: ásványi anyagok nélkül semmi sem működik a testünkben. A kalcium például biztosítja az erős csontokat és fogakat, míg a cink támogatja immunrendszerünket.

Az ásványokat ömlesztett és nyomelemekre osztják - attól függően, hogy milyen koncentrációban fordulnak elő a testben. A kvantitatív elemek közé tartozik például a magnézium, a kálium vagy a nátrium. A nyomelemek például a jód, a fluor vagy a cink.

Ásványi anyagok - felszívódás élelmiszeren keresztül

Mivel testünk nem tudja maga előállítani az esszenciális ásványi anyagokat, az embereknek táplálékon keresztül kell bevinniük őket. A kiegyensúlyozott étrend sok gyümölcsöt és zöldséget, halat, telítetlen zsírsavakat és kevés húst biztosítva, hogy elegendő ásványi anyaggal látja el szervezetét. Mivel minden ásványi anyag fontos, és mással nem pótolható.