A legfontosabb ételek kalóriatáblázata Excel; PDF
Töltse le ingyen az élelmiszer kalória táblázatát (Excel és PDF)
Egyértelműt keres Kalória táblázat a legfontosabb ételek közül? Akkor pontosan itt vagy. Letölthet egy ingyenes kalória táblázatot Excel vagy PDF formátumban közvetlenül a Vorla.ch oldalról.
Ez egy Kurx; Az étkezés nagyon szórakoztató, de az elfogyasztott kalóriákat újra fel kell égetni. Minél több magas kalóriatartalmú ételt fogyaszt, annál több sportra vagy testmozgásra van szüksége a testének. Ha nem tartja be ezt a szabályt, akkor a testmérleg hamarosan megmutatja a számlát túlsúly formájában.
A kalória olyan energia, amelyet nem éget el (pl. Testmozgás), és átalakul, és zsír formájában felhalmozódik. A zsír viszont egy energiatároló, amelyből a test sovány időkben meríthet.
Ha szeretné tudni, hogy melyik étel hány kalóriát tartalmaz, közvetlenül és ingyenesen letöltheti erről az átlátszó Excel vagy PDF táblázatokat. Ha kinyomtatja az asztalt, és otthagyja a konyhában, akkor mindig elérhető kéznél lesz a kalóriaáttekintés.
Élelmiszer kalória táblázat
Töltse le ingyen a kalória táblázatot Excel és PDF formátumban
Táblázat Excel és PDF formátumban
- A legfontosabb élelmiszerek világos bemutatása egy A4-es oldalon
- A különböző ételek különböző színűek
- Excel verzió; Nincs penge védelem. A sablon szabadon adaptálható és bővíthető
- PDF verzió: A4-es oldalra történő nyomtatásra optimalizált
- Közvetlen és ingyenes letöltés
Kalória táblázat online
Gyümölcs/100g
| alma | 52 kcal |
| ananász | 55 kcal |
| sárgabarack | 43 kcal |
| körte | 55 kcal |
| banán | 88 kcal |
| Áfonya | 35 kcal |
| Vérnarancs | 45 kcal |
| Szeder | 43 kcal |
| Áfonya | 46 kcal |
| Eper | 32 kcal |
| Gyáva | 107 kcal |
| Grapefruit | 50 kcal |
| gránátalma | 74 kcal |
| csipkebogyó | 162 kcal |
| Sárgadinnye | 54 kcal |
| Málna | 36 kcal |
| gyömbér | 80 kcal |
| kiwi | 51 kcal |
| Cseresznye | 50 kcal |
| Licsi | 66 kcal |
| mandarin | 50 kcal |
| mangó | 62 kcal |
| Maracuja | 97 kcal |
| szilva | 47 kcal |
| őszibarack | 41 kcal |
| birsalma | 38 kcal |
| rebarbara | 21 kcal |
| Görögdinnye | 30 kcal |
| Szőlő | 70 kcal |
| citrom | 35 kcal |
100 g tészta
| Tagliatelle, főzve | 142 kcal |
| Tönköly tészta, főzve | 128 kcal |
| Farfalle, főzve | 147 kcal |
| Tagliatelle, főzve | 159 kcal |
| Üvegtészta | 124 kcal |
| Teljes kiőrlésű spagetti | 152 kcal |
100 g hús
| sült kolbász | 375 kcal |
| kacsa | 375 kcal |
| szarvas | 375 kcal |
| csirkemell | 75 kcal |
| borjúhús | 94 kcal |
| Bárány | 178 kcal |
| pulykamell | 111 kcal |
| szalámi | 507 kcal |
| sonka | 335 kcal |
| szalonna | 645 kcal |
| Marhahús filé | 115 kcal |
| Darált marhahús | 212 kcal |
| Hátszín | 162 kcal |
| sertés szűzpecsenye | 171 kcal |
| Disznó zsír | 311 kcal |
| Sertés, sovány | 143 kcal |
| Sertésszelet | 105 kcal |
| Bécsi kolbász | 375 kcal |
100 ml alkohol
| sör | 43 kcal |
| Gin és Tonic | 377 kcal |
| Vodka | 215 kcal |
| Bor | 83 kcal |
Gyorsétterem 100 g-onként
| Sajtburger | 250 kcal |
| chips | 539 kcal |
| Currywurst | 288 kcal |
| Doner | 215 kcal |
| Sütik csokoládéval | 512 kcal |
| Doner vegetáriánus | 107 kcal |
| Pizza Margherita | 199 kcal |
| Pizza szalámi | 245 kcal |
| sult krumpli | 291 kcal |
| hamburger | 291 kcal |
| Nutella (kenhető) | 547 kcal |
Zöldség/100 g
| padlizsán | 24 kcal |
| articsóka | 47 kcal |
| avokádó | 160 kcal |
| karfiol | 25 kcal |
| brokkoli | 35 kcal |
| Bab | 25 kcal |
| Vízitorma | 19 kcal |
| Gomba | 22 kcal |
| Kínai káposzta | 13 kcal |
| chili | 40 kcal |
| Borsó | 82 kcal |
| Jégsaláta | 14 kcal |
| édeskömény | 31 kcal |
| uborka | 15 kcal |
| Kelkáposzta | 49 kcal |
| sárgarépa | 36 kcal |
| burgonya | 86 kcal |
| Karalábé | 27 kcal |
| tök | 19 kcal |
| póréhagyma | 31 kcal |
| Kukorica | 108 kcal |
| Svájci mángold | 19 kcal |
| paprika | 21 kcal |
| retek | 16 kcal |
| Cékla | 43 kcal |
| vöröskáposzta | 29 kcal |
| kelbimbó | 43 kcal |
| sült saláta kitûnõ | 25 kcal |
| spárga | 18 kcal |
| spenót | 23 kcal |
| Édesburgonya | 86 kcal |
| cukkini | 20 kcal |
| hagyma | 40 kcal |
Pékáruk 100 g-onként
| bagett | 248 kcal |
| perec | 217 kcal |
| ciabatta | 333 kcal |
| croissant | 393 kcal |
| Naan kenyér | 290 kcal |
| Pide | 290 kcal |
| Teljes kiőrlésű pirítós | 244 kcal |
| Teljes kiőrlésű pakolás | 170 kcal |
| Fahéjas zsemle | 384 kcal |
Hal 100 g-onként
| Pisztráng | 50 kcal |
| csuka | 50 kcal |
| hering | 146 kcal |
| lazac | 137 kcal |
| Redfish filé | 111 kcal |
| Pollack filé | 83 kcal |
| tonhal | 144 kcal |
Tejtermékek/100 g
| Író | 38 kcal |
| Creme fraiche sajt | 292 kcal |
| cheddar sajt | 403 kcal |
| Emmentaler | 382 kcal |
| Edam | 251 kcal |
| tojás | 155 kcal |
| túró | 104 kcal |
| Kókusztej | 136 kcal |
| tej | 47 kcal |
| alacsony zsírtartalmú kvark | 67 kcal |
| Természetes joghurt | 62 kcal |
| krém | 204 kcal |
| tejföl | 162 kcal |
| Tejföl | 115 kcal |
| Tejföl | 240 kcal |
További linkek és információk
- Ingyenes online BMI kalkulátor
- Kalória kalkulátor - számítsa ki a napi kalóriaigényét
- A Zeit-Online technikai cikk a kalóriákról és az egészséges táplálkozásról
A Vorla.ch oldalon ingyenes sablonokat talál az élet minden helyzetéhez. Minden sablon ingyenesen és egyszerűen letölthető.
Számos különféle webhely található Word sablonokkal az interneten. Gyakran fizetnie kell ezekért a sablonokért, vagy regisztrálnia kell magát egy profillal - ez bosszantó! Ezért úgy döntöttem, hogy létrehozok egy weboldalt, ahonnan közvetlenül és ingyenesen, gond nélkül letölthet sablonokat a mindennapi használatra.
Várom észrevételeit, fejlesztési javaslatait és egyéb hasznos sablonokat.
