A legfontosabb tényezők hatékonyan fogynak - Wingwave Berlinben
Hatékonyan fogyjon a Balance a szárnyakon
A táplálkozási programok egy tucatnyi pénzt jelentenek: rövid távon mindegyik nagyon jól működik - hosszú távon általában stresszt okoz!
Ismeri a világ összes táplálkozási programját, és még mindig túl sok van a csípőjén?
A súlycsökkenés nem működik, ha szigorúan betart egy bizonyos táplálkozási programot. Egyszerűen azért, mert nem sokáig csinálod! Még akkor is, ha az elején magas a motiváció, és nem nehéz megtenni ennyi finom dolog nélkül - ez alábbhagy! És sajnos főleg mielőtt elérné a célját!
A tipikus tanfolyam így néz ki:
Kezdetben nagyon könnyű. Úgy tűnik, egyáltalán nem nehéz ezt az új táplálkozási formát megvalósítani. Még akkor is, ha a családod kissé furcsának tűnik, amikor valami mást eszel, mint a többiek. Sajnos akkor sem fog igazán megunni. Aztán az étkezések közötti hosszú szünetek ... Nos, végül is van egy olyan célod, amelyet érdemes összeszedni ...
És akkor a súly csak ott marad! Nem számít, mennyire helyesen ragaszkodik a táplálkozási programhoz, nem lesz grammal kevesebb! A frusztráció növekszik, és most az első "hibák" kúsznak bele ebbe az új étrendbe. És egy ponton eljön a gondolat: "Most már nem számít ..." És a diéta már a múlté.
Ismeri ezt?
Hatékonyan fogyni: hogyan működhet?
Tapasztalatom szerint két fő dolog vezet a sikerhez:
1. Keresse meg az önnek megfelelő étrendet a hatékony fogyáshoz!
Jó ízűnek kell lennie, tele kell töltenie és jól illeszkednie a mindennapjaival. Rugalmasnak kell lennie, mert a táplálkozási igények különböznek: napról napra, férfira és nőre, majd az aktuális kalóriafogyasztástól függően is, azaz attól, hogy sportol-e vagy sem, például. Az éhezés nem tesz karcsúvá - csak rossz kedvre derít! Az általam választott táplálkozási program ötletforma - mind nekem, mind az ügyfeleim számára. Egyébként a beépített "kivételek" segítenek abban, hogy a "hizlaló dolgok" ne legyenek túl sokáig!
2. Keresse meg személyes botlásait!
az érzelmi ellenállást elegánsan feloldó mentális edzéssel. Mert mindig megjelennek. Semmi sem olyan kényelmetlen, mint a régi szokások az újakkal szemben felváltani. És mindig vannak olyan fázisok, amikor a font nem csökken, ezért türelemre és önbizalomra van szüksége, hogy ne dobja be újra a törülközőt. A szárnyhullám módszer nagyon precíz és gyorsan hatékony. Ezzel megtalálom személyes mentális „botlásait” - és hatékonyan meg tudom oldani őket. Mert mindenkinek megvan az egésze egyéni fej mozi, miközben lefogy.
Ügyfelemmel együtt egy nagyon személyes coaching programot "bütykölök" hatékony fogyás és karcsú marad.
Ez egy megfelelő rugalmas táplálkozási tervből és mentális edzésből áll. Emellett rengeteg otthoni használatra alkalmas gyakorlat a stressz csökkentésére és a motiváció növelésére.
Mivel a hatékony fogyás csak stressz nélkül érhető el!