A leggyakoribb 3 hiba a fogyókúra során
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a románok csaknem fele panaszkodik súlya miatt, és nem is ismeri a fogyókúrás rendszer alapszabályait.
Ráadásul gyakran ugyanazokat a hibákat követik el, amikor néhány fontot veszítenek a Herbalife által 2012 januárjában végzett attitűdök és viselkedésmódok a román életmódban című tanulmány szerint. A kutatások azt is kimutatták, hogy nagyon kevés román él az egészséges módszerekkel. fogyás.
A kiegyensúlyozott étrend a válaszadók mindössze 3% -a számára jelenti a felesleges étkezéseket, jó arányban az összes hozzávalóra.
1. Víz, a karcsúsító övek szövetségese
A vízbevitel növelése a románok körében a legnépszerűbb fogyókúrás módszerek közé tartozik. Nem kevesebb, mint 68% -uk sok vizet ivott, hogy megpróbálja lefogyni a felesleges kilókat. A fogyókúrás gyógyszerek is meglehetősen népszerűek, a románok 20% -a próbál fogyni. További 17% az étrend-kiegészítőkhöz folyamodott.
2. Nem szabad lemondanunk az uzsonnáról az étkezések között
A románok által a fogyás másik módszere az volt, hogy lemondtak az uzsonnáról az étkezések között. A megkérdezettek több mint egyharmada karcsúbbá válás vágyából tette ezt. "Ez nem megoldás. Az étkezések közötti harapnivalók valóban fontosak ahhoz, hogy az étvágyat kordában tartsák - magyarázta Damian szerb orvos, egy táplálkozási táplálkozási szakember.
A figura ellensége a románok 71% -ának látása szerint az esti étkezés, amelyről a fogyás során lemondtak. A szakember szerint az éhség kordában tartása érdekében napi háromszori étkezést és egy snacket kell fogyasztanunk ezek között az étkezések között.
3. Sport, túl népszerűtlen
A fogyni próbáló románok 58% -a számára a hosszú séták voltak a diétával párhuzamosan végzett fizikai tevékenység fő típusa. A tanulmány szerint pedig 17% nem végzett semmilyen mozgást. Januárban online lebonyolították, 802 válaszadó, férfiak és nők válaszai alapján, 24-50 év közötti városi területekről, középiskolai vagy középiskolai végzettséggel.