Finom alacsony szénhidráttartalmú pizza muffin; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja

szénhidráttartalmú

Pizza praktikus formátumban - akár a Buli, tévét nézni vagy elvitel szuper alkalmas! A tápláló muffin nagyon fehérjében gazdag és természetesen alacsony szénhidráttartalmú! A Pizza muffin íze, ahogy a neve is mutatja, pizza és kielégíti a gyorséttermi éhséget. Szuper gyorsan és egyszerűen lemásolható, tehát előbb megmenti magát kidolgozott főzés.

A Finom alacsony szénhidráttartalmú pizza muffin este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Alacsony szénhidráttartalmú pizza muffinok tápértékei:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 567 kcal
Fehérje: 47 g
Zsír: 38,5 g
Szénhidrátok: 9,5 G

Alacsony szénhidráttartalmú pizza muffin Hozzávalók:

  • 3 tojás (M méret)
  • 100 g - kvark (20%)
  • 100 g - reszelt sajt
  • 80 g - szalámi
  • 80 g - feta
  • 80 g - pirospaprika
  • 80-100 g - koktélparadicsom
  • 1 evőkanál psyllium héja
  • 1 púpozott evőkanál paradicsompüré
  • só, bors
  • választható: pizza gyógynövények és/vagy fokhagyma
  • Muffin forma:

Alacsony szénhidráttartalmú pizza muffin főzési videó:

Alacsony szénhidráttartalmú pizza muffinkészítés:

Először elkészítjük a pizza muffinok alapját. Ehhez habosítson három tojást a kvark- és a pylliumhéjjal, valamint a paradicsompürével egy nagy tálban, amíg krémes keveréket nem kap. Ezután adjuk hozzá a reszelt sajtot, sót és borsot, valamint pizza gyógynövényeket és fokhagymát. Vágja kis kockákra a fetát és a szalámit, majd hajtsa be. Töltsön meg egy szilikon muffinsütőt a tésztával. A tésztát egyenletesen ossza el mind a hat lyukon. Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Finoman felkockázza a paprikát és negyedelje meg a meggyparadicsomot. A hat muffint tetejére helyezzük a paprikával és a paradicsomdarabokkal, végül kenjünk rá még egy kis sajtot. Tegye a sütőbe kb. 20-25 percre felső/alsó hőfokon.

Ha nem tetszik a feta, csak használjon más sajtot. Bármilyen változat lehetséges, beleértve a mozzarellát stb. Ha a sonkát részesíti előnyben szalámi helyett, akkor sonkát használjon, ne szalámit. Használhat más zöldségeket is, például olívabogyót vagy bármit, amit szeretnél megenni egy pizzán! Csak figyeljen az összetevők szénhidráttartalmára, ha kicseréli a dolgokat, vagy hozzá akarja adni őket.


Először előkészítjük a pizza muffinok alapját. Ehhez három tojást habverjünk a kvark- és a pylliumhéjjal, valamint a paradicsompürével egy nagy tálban, amíg krémes keveréket nem kapunk. Ezután adjuk hozzá a reszelt sajtot, sót és borsot, valamint pizza gyógynövényeket és fokhagymát. Vágja kis kockákra a fetát és a szalámit, majd hajtsa be.


Töltsön meg egy szilikon muffinsütőt a tésztával. A tésztát egyenletesen ossza el mind a hat lyukon. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.


Finoman felkockázza a paprikát és negyedelje meg a meggyparadicsomot.


A hat muffint tetejére helyezzük a paprikával és a paradicsomdarabokkal, végül kenjünk rá még egy kis sajtot. Tegye a sütőbe kb. 20-25 percre felső/alsó hőfokon.


Így néznek ki a muffinok, amikor kijönnek a sütőből. Finom!

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/