A leggyakoribb kifogások az életmód-étrend, az egészség és a fitnesz szabadságának megsértése miatt
Írta: Dobrescu Petre, 2010. november 27., szombat, 15:02. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:32
Sokan nem fogyhatnak el extra kilókat a hormonok miatt, vagy talán azért, mert becsapják magukat. Itt találhatók a leggyakoribb kifogások a diéta be nem tartására, amelyeket a mirror.co.uk ismertet - tájékoztat a Mediafax .
A diéták nem működnek nálam
Olyan sok diétát próbáltál ki, de még soha nem fogytál, vagy nem tudtad fenntartani megszerzett alakodat. Ha kevesebb kalóriát fogyaszt, akkor lefogy. A probléma a gyors diéták. Néhány hétre örökbe fogadod őket, utána visszatérsz régi szokásaidhoz. Az eredmény az, hogy tízből négy nő, akik diétáztak, nagyobb súlyt kapnak a fogyókúra után, mint amikor elkezdték. A fogyáshoz meg kell változtatnia mind a napi menetrendet, mind az étrendet.
A rendszeres étkezés lehetetlen
A szabálytalan étkezés és a diéták megszakítása minden bizonnyal súlyingadozáshoz vezet. Próbálja meg beállítani az étkezés ütemezését.
Hormonális problémák
A policisztás petefészkekben szenvedő nőknek általában súlyproblémái vannak, akárcsak a pajzsmirigy diszfunkciójában szenvedőknek, de ritkán. A premenstruációs szindróma a progeszteron szintjének emelésével is befolyásolhatja a nők súlyát, ami növeli az étvágyat. Vannak, akik túlzásba esnek, hogy ne legyenek boldogtalanok. Ne fogyasszon semmit étkezés között és a szokásosnál nagyobb mennyiségben a menstruációt megelőző héten.
Lassú anyagcsere
Vannak, akik egész nap étkeznek, és nem híznak, míg mások híznak és fáradtaknak érzik magukat. Az igazság az, hogy a túlsúlyos emberek többségének nincsenek problémái az anyagcserével. Ha nagyon aktív, akkor több kalóriát éget el. Ha nem, akkor lelassítja az anyagcserét, és a test minden energiát a zsírszövet felhalmozásával tárol.
Számos gyógyszer, például antidepresszánsok, antidepresszánsok, migrén és magas vérnyomás, súlygyarapodáshoz vezethet. Ezek a gyógyszerek növelik az étvágyat, és emiatt a betegek híznak. Legjobb lenne táplálkozási szakemberrel konzultálni.
Az egész család kövér, ezért nem a te hibád, hogy felszedsz plusz kilókat. Az elhízással járó gén nem domináns. Tehát annak a valószínűsége, hogy genetikai okokból kövér, sokkal alacsonyabb, mint az étrend miatt nagyobb túlsúly. Ha családja túlsúlyos, fontos, hogy fiatalon egészséges táplálkozást és testmozgást végezzen.
Robusztus alkotmány
A nagy csontok nem azt jelentik, hogy túlzott zsírszövetet kell viselni, de fejlettebb izmokkal kell rendelkeznie. Le kell mondania erről a kifogásról, megpróbálva elfogadni a testét olyannak, amilyen. Lehetsz gyenge és jól nézel ki, még akkor is, ha az vagy
Folyadék visszatartás
Nem a zsírról szól, hanem a vízről. A szív- vagy vesebetegség vízvisszatartáshoz vezethet a szervezetben. Ha azonban az orvosi vizsgálatok azt mutatják, hogy nincs semmilyen betegsége, sportoljon, hogy segítsen testének a víz kiürítésében.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik jól diétáznak és jól alszanak, kétszer annyit veszítenek, mint akik álmatlanságban szenvednek. Ez nem azt jelenti, hogy el kell fogadnia a testsúlyát, de meg kell találnia az álmatlanság okait és kezelnie kell.