A leggyakoribb sportsérülések

Gyógyítani sebeket: Ellene Sportsérülések vannak egyszerű gyógymódok, amelyek gyorsan gyógyulnak.

Tábornok

Prof. Dr. szerint Böhmer (1992) az összes sportoló mintegy 4% -a szenved balesetet évente. Ettől függetlenül egyértelmű, hogy a verseny során nagyobb a sérülés veszélye, mint az edzés során sérülés rajzolni.

Megkülönböztetik az a előfordulásának általános okait sérülés az endogén és exogén sérülések tekintetében.
Endogén sérülések azok a sérülések, amelyek magához az atlétához kapcsolódnak. Ide tartozik többek között a nem megfelelő edzés, a szellemi és fizikai fáradtság, a táplálkozási hiányosságok és az elektrolitok vagy a nem gyógyuló sérülések stb.
Exogén sérülések másrészt a sérüléseket külső behatások, kedvezőtlen keretfeltételek vagy nem megfelelő sporteszközök okozzák.

közvetlenül Teszt

A leggyakoribb sportsérülések

Sajnos, bárhol is sportolnak az emberek, a sport során gyakran fordulnak elő sérülések. A sérülés leggyakoribb típusait az alábbiakban tárgyaljuk.

A leggyakoribb sportsérülések áttekintése

  • Teniszkönyök
  • Golfozó könyöke
  • Ütés
  • Keresztszalag szakadás
  • Meniszkusz szakadás
  • Szalagszakadás
  • Külső boka törése
  • Achilles-ín szakad
  • fájó
  • A testépítés sérülése

Különböző típusú sérülések

Zúzódások

A zúzódások az egyik leggyakoribb sportsérülés világszerte. Attól függően, hogy melyik sportot űzik, a testben néha zúzódások jelenhetnek meg. A futball népszerűsége miatt az ember talál gyakran Zúzódások a lábszáron, a bokán és a combon.

A tompa erő miatt a Az izmok a csonthoz szorultak és károsítja a vér- és nyirokereket. A vér és a nyirok kiáramlik és összegyűlik a környező szövetekben. Az érintett területen a duzzanat és a zúzódás, a a legtöbb esetben Valóban nem kezelik válni kell. Ez a jelenség is népszerű Lócsók hívott.

A témáról többet talál: zúzódás

Koronavírus fertőzés teszt

Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!

Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??

Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??

Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?

Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?

Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?

Törzsek

Törzsek kényelmetlenek, és általában azonnal kikapcsolják a sportolót. A törzsek által leggyakrabban érintett izomcsoport a comb. De a terhelés során a hasi izmokban, a borjakban és a karokban is megterhelések jelentkezhetnek.

Megterhelés esetén az izom vagy az egyén Az izomsejtek meghaladják az egészséges szintet és túlfeszített. Ez aprókat hoz létre Mikro repedések az izmok rostjaiban. A törzsek különösen akkor jelentkeznek, amikor a sportolók vannak nincs kellően felmelegedve van vagy egyben rossz edzésállapot és túlságosan megterhelik az izmaikat. Amikor az izmok túlterheltek, ezek a mikrokönnyek is megjelenhetnek, és a sportoló megerőlteti.

Görcsös fájdalom megterhelés esetén azonnal jelentkeznek, és mindig visszatérnek, amikor az érintett izomrostok újra aktiválódnak. Elsősegélyként felveheti a kapcsolatot a PECH szabály tartás - szünet, jéghűtés, összenyomás és magasság.

A témáról itt olvashat bővebben: Izom húzódás

Szakadt combizom

Ezt a sérülést, amely leginkább a vádli és a comb izmait érinti, a Túlhúzás izomrostok amíg az egyes szálak végül könny. A combizom kiváltó helyzete nagyon gyakori gyors fordulatok vagy gyorsulások. A sportoló azonnal érez egy rövid szúró fájdalmat, amely minden alkalommal megismétlődik, amikor az érintett izomrostok aktiválódnak. Tipikus sportsérülés például a Az adduktorok szakadt izomrostjai focistákkal.

A pihenés és a fájdalomcsillapítók mellett az is lehet A szakadt izomrostok ragasztása hozzájárulnak az érintett izom megkönnyebbüléséhez. A teljes gyógyulás azonban általában körülbelül 4-6 hétig tart.

További információ erről a témáról: Szakadt combizom

Szakadt szalag

A szakadt szalagok a szalagokra hatnak, és nem az izmokra. Ezzel a sportsérüléssel legalább egy szalagot tép az ízületben. Az ínszalag sérülései valójában mindig a Rés és Kattintson a gombra hallgatni. ez a akusztikus rész a szakadt szalag. Előfordul Vérzés biztosítja a duzzanat az érintett területen. Az érintett ízület fáj és instabilnak érzi magát.

A sportban a leggyakoribb szalagsérülések a térdeket és a bokákat érintik. Elméletileg az ínszalag sérülései a test bármely részén előfordulhatnak. A rossz szalagsérülés a Keresztszalag szakadás, mert ezzel a sérüléssel nagy valószínűséggel be kell fejeznie sportkarrierjét. Az egyik megkülönbözteti a elülső keresztszalag-szakadás és a hátsó keresztszalag-szakadás.

Néhány szalagsérülés műtét nélkül konzervatív módon kezelhető, más szalagsérülések műtétet igényelnek. Ezekben az esetekben a sérülés teljes gyógyulása akár hat hónapot is igénybe vehet, keresztszalag-szakadás esetén pedig akár tizenkét hónapot is igénybe vehet.

többet a témáról megtalálható itt: Szakadt szalag

rándulás

Rándulások a Ízületek és erőszakos túlfeszítés, például hirtelen megcsavarodás okozza. A túlfeszítés mértékétől függően a szalagok vagy az ízületi kapszula érintett lehet. Jellemző kísérő tünetek a fájdalom, a duzzanat, a mozgáskorlátozás és egyes esetekben zúzódás.

A témában többet talál a

Kapszula szakadása

A kapszula olyan héj, amely körülzárja az ízületet, és szinoviális folyadékot tartalmaz, így az ízületben történő mozgás zökkenőmentesen haladhat. Ha egy ízület megrándul és szalagjai megsérülnek, általában az ízületi tok is érintett. Rossz esetekben letépi az ízületi kapszulát és Folyadék szivárog a környező szövetbe, mi a duzzanat eredmények.
A kapszulás sérülések leggyakrabban a vállat és a térdet érintik. A kezeléshez szintén tanácsos a PECH-szabályokat alkalmazni.

A témáról itt olvashat bővebben: Kapszula szakadása

Íngyulladás

Az inakat az izmok csonthoz való rögzítésére használják. A túlzott használat ezen inak irritációjához vezethet, amely korai pihenés és túl rövid regenerációs fázisok nélkül egyben Íngyulladás folyhat. Például egy maratoni edzés részeként használható A comb íngyulladása jön. Ez szúró és égő fájdalmat okoz a comb külső részén.

Az íngyulladás esetén sürgősen megfelelő pihenésre van szükség. A hideg borogatás és a gyulladáscsökkentő gyógyszer további enyhülést jelenthet.

A témáról további információt itt olvashat: Íngyulladás

Kopások és hasítások

Horzsolások és apró hasítások keletkeznek ebből tompa erő egy ponton.

Kopások többnyire a lábakon és a karokon fordulnak elő, és egy jellemzi őket égő fájdalom ki.

Szakadások hatással lehet a térdre, a könyökre és különösen a fejre. Nagyon fájdalmasak és mennek egyet vérző seb kéz a kézben.

Koronavírus fertőzés teszt

Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!

Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??

Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??

Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?

Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?

Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?

Törött csont

A törött csontokat többnyire a csontokra ható erő okozza. Statisztikailag, a Az alkar törése leggyakrabban amelyet hagyományosan úgy hoznak létre, hogy kezével elkapja az esést.

Az elesések és mozdulatok okozta csonttörések mellett a Fáradtsági törések. Ez a sportsérülés többnyire bekövetkezik a sípcsonton és a lábközépcsontokon rajta keresztül és felmerül túlterhelés, különösen hosszútávfutókkal és futballistákkal.

További információ a témáról: Törött csont

agyrázkódás

A agyrázkódás olyan sportsérülés, amely bármely sportágban előfordulhat, és súlyosságától függően életveszélyes dimenziókat is jelent. Traumatikus agysérülés elfogadni tudja.
Bukások és ütközések okozzák a A fej ütése kemény, szilárd felületen az agy megremegett a koponyában. Ezzel kiváltva az idegsejtek akár visszafordíthatatlanul elpusztulhatnak. Tünetek az agyrázkódás egy sápadt bőrszín, hányás, hányinger és egyensúlyhiány.

További információ a témáról: agyrázkódás

A legveszélyesebb sportágak

A leggyakoribb sportsérülések bemutatása után most összeáll a legveszélyesebb sportágak listája, amelyeknél a legnagyobb a sérülésveszély.

A népszerű sportok mellett a fringe és az extrém sportokat ismét külön kell figyelembe venni.

  • Extrém téli sportolók, azok, akik szinte függőleges hegycsúcsokról a mély vályúba merülnek a völgy felé, sokkal nagyobb kockázattal sújtják magukat, mint az amatőr sportolók.

Egyéb extrém sportok, mint pl

  • Bungee jumping
  • Siklóernyőzés
  • Ejtőernyőzés
  • Megy lefelé
  • Extrém motocross vezetése
  • Extrém hullám szörfözés

sportolás közben nagyon magas a sérülés vagy akár a halál kockázata. Ha baleset történik az egyik ilyen sportágban, az esetek túlnyomó többségében visel egyet életveszélyes sérüléstől súlyos attól. Ezek a sportok rendkívül veszélyesek, de csak néhány egyéni sportoló űzi őket, ezért nem szerepelhetnek egyformán ebben a listában.

Elsősegély sport sérülések után

PECH szabály

Akut sérülés esetén fontos, hogy teljes sportorvosi vizsgálatot végezzenek. A hűtés a jéggel történő sérülésnek meg kell az első 15-20 percben a sérülés után, mivel később megzavarhatja a fiziológiai sebgyógyulást. Egyes esetekben a hűlés hosszabb lehet és kell is, duzzanat és fájdalom miatt.

Szinte mindenkivel Sportsérülés azonnali megértése a A PECH rendszer intézkedései Böhmer professzor (Frankfurti Ortopédiai Egyetemi Klinika) szerint nélkülözhetetlen. Gyors intézkedésre van szükség.

  • P -> Pause
  • E -> Evan
  • C -> Ctömörítés
  • H -> Hoch tárolás

Ez a téma is érdekelheti: Keresztirányú szalag túlfeszített

P = szünet
Minden sportágban bekövetkező sérülésre a következő vonatkozik: azonnal hagyja abba a testmozgást. A sérült területet azonnal rögzíteni kell. A közvetlen vizsgálat általában nehéz, mert a sérült terület nagyon érzékeny a duzzanat és a fájdalom miatt. A sérülés mértéke általában csak a sérülést követő első napokban válik nyilvánvalóvá.

C = tömörítés
A sérült terület túlzott duzzadásának megelőzése érdekében a jég után vagy után kompressziós kötést kell felhelyezni. A jó véráramlás biztosítása érdekében azonban csak mérsékelt nyomást kell alkalmazni. Mivel a duzzanat az első néhány órában fokozódik, a nyomókötés feszességét rendszeresen ellenőrizni kell. Ha a láb kékes elszíneződéssel jár, a kötést azonnal el kell távolítani.

H = emelkedett helyzet
A sérült terület megemelésével a vér és a duzzadó folyadék visszafolyása fizikailag megkönnyül. Ha például a láb megsérült, az első 48 órán belül teljesen meg kell emelkednie. A rendszeres magasságot addig kell végrehajtani, amíg a láb teljesen el nem süllyed.

A sportorvosi vizsgálat szükséges. A Sportsérülés A sürgősségi osztály, ortopéd vagy sportorvos legyen az első kapcsolattartó pont.

További információ a témáról: PECH szabály

Sérülés és homeopátia

Különböző homeopátiás gyógyszerek segíthetik a gyógyulást. További információ erről az érdekes témáról: Homeopátia és sérülés.

Sportsérülések megelőzése

Mint már az okokból is látható, optimalizált magatartással számos sportsérülés megelőzhető. Csak a megfelelő bemelegítés vagy a túlzott megterhelés elkerülése jelentősen csökkentheti a sportsérülések kockázatát.

Az egyik alapvető fontosságú Az edzés állapotának optimalizálása. Ez azt jelenti, hogy a Edzésterv mint ilyen, optimálisan igazodik a sportoló egyéni teljesítménylehetőségeihez. Mindig megfelelően és megfelelően kell felkészülnie az edzésekre és mindenekelőtt a versenyre. Mindenekelőtt ehhez tisztességes kell Bemelegítő edzés beleértve Nyújtás. Szintén fontos az egyik tisztességes sporteszközök megfelelő cipővel és ruházattal. Hasonlóképpen, a kiegyensúlyozott táplálkozás a hiánytünetek megelőzésére. Bizonyos körülmények között megfelelő étrend-kiegészítők vagy ill Kiegészítők illetőleg. Figyelni kell a test fáradtsággal és/vagy betegséggel kapcsolatos jeleire. Fáradtság és betegség esetén csökkenteni kell az edzés terhelését! A beteg test nem olyan hatékony, mint az egészséges test. Ezt különösen akkor kell figyelembe venni, ha egy betegség még nem gyógyult meg teljesen.

Dr. Nicolas Gumpert interjút is készített a Mein-Allergie-Portal.com vezetett.
A teljes interjút itt olvashatja Sportsérülés és fájdalomcsillapító intolerancia felolvas.

További információ

További információk itt találhatók:

A sportorvoslás korábban közzétett témáiról áttekintést talál a címen Sportorvoslás A-Z.