A leghatékonyabb tojás diéta

általa megosztva

Ele.ro 2020. október 2., 14:34 2k Nézetek 0 reakciók

A tojásdiéta drasztikus fogyókúra, ezért nem ajánlott 7 napnál tovább tartani. Gyors eredményei vannak, de nem kell követnie, ha egészségügyi problémái vannak. Fogyókúra előtt konzultáljon orvosával!

A javasolt étrendben megjelenő csirkét vagy marhahúst bőr nélkül kell főzni és elkészíteni. Ízlés szerint sózható, de túlzás nélkül.

Ne felejtsen el minden nap legalább 2 liter folyadékot inni, lehetőleg sima vizet, savlé nélkül és sok cukrot.

"Reggeli: 2 főtt tojás, grapefruit, egy csésze zöld tea

Ebéd: főtt tojás, narancs, 150 g csirke

Vacsora: 200 g csirke, alacsony zsírtartalmú joghurt

Reggeli: 2 főtt tojás, egy pohár friss citruslé

Ebéd: 2 narancs, 150 g csirke

Vacsora: 2 főtt tojás, grapefruit

Reggeli: főtt tojás, narancs

Ebéd: 200g marhahús, grapefruit

Vacsora: 2 főtt tojás, alacsony zsírtartalmú joghurt

Reggeli: 2 tojásos omlett petrezselyemmel és borssal

Ebéd: 150g csirke, saláta

Vacsora: egy főtt tojás, 1 grapefruit

Reggeli: saláta 2 főtt és apróra vágott tojásból, 1 főtt sárgarépa, 1 teáskanál alacsony zsírtartalmú joghurt, petrezselyem

Ebéd: 3 főzetlen sárgarépa, egy pohár narancslé

Vacsora: 100 g párolt vagy főtt hal, főtt tojás

Reggeli: 150 g zsírszegény túró, egy pohár citruslé

---