A leghíresebb hírességek otthonról adják a gyors és egészséges fogyáshoz használt trükköket;
A fogyáshoz vagy az alakjuk megőrzéséhez a hírességek különféle gyors, de nagyon hatékony trükköket alkalmaznak.
Természetesen nem tagadhatjuk, hogy vannak személyi edzőik, táplálkozási szakemberek, személyi szakácsok és egy nagy csapat, amely segít felkészülni a vörös szőnyegen való minden megjelenésre.
De a hírességek néhány hatékony trükköt is igénybe vesznek, hogy elérjék azt az alakot, amelyről sok nő álmodik - írja az elle.ro.
Jennifer Aniston: A súlyzók nem hiányozhatnak a poggyászból
Jennifer Aniston színésznő azt mondja, hogy nem megy sehova, anélkül, hogy magához venné a 4 kilós súlyzókat. "Jó gyakorlat, hogy kargyakorlatokat végeznek, amikor tévét néznek, vagy akár telefonon beszélgetnek. Szeretek izomfeszítő gyakorlatokat is elvégezni lefekvés előtt, és néha hasizom is. ”
Katy Perry: Kerülje a nátrium-glutamáttal rendelkező ételeket
Ez az élelmiszer-adalékanyag az egyik legbűnösebb, amely olyan különleges ízt ad a termékeknek, és ez a függőség érzetét kelti. Katy Perry az a művész, aki kerüli őt, és úgy tűnik, hogy az étrendi követelményei között szerepel az előadások előtt és után, hogy az étel nem tartalmaz nátrium-glutamátot.
Cameron Diaz: Légy hálás
Cameron Diaz bevallotta az Usa Today-nek, hogy igyekszik nem úgy tekinteni a sportra, mint olyan gyakorlatokra, amelyeket meg kell tennie, hanem olyasmit, amit szerencsésen meg tud csinálni. "Hálás vagyok, hogy úgy mozgathatom a testemet, ahogyan teszem".
Miranda Kerr: Főzz kókuszolajjal
Miranda Kerr, a Victoria's Secret volt angyala azt állítja, hogy a diéta során egy evőkanál kókuszolaj a legbiztonságosabb megoldás a puffadás ellen. Úgy tűnik, hogy egy 30 férfi segítségével végzett tanulmány azt mutatja, hogy azoknak, akik napi két evőkanál kókuszolajat fogyasztottak, 2,8 centiméterrel sikerült csökkenteniük a hasi zsírt. Nem tudod elképzelni, hogyan eheted ezt az egyszerű trópusi snacket? Adjon hozzá egy kávét vagy teát egy finomabb és krémesebb italhoz.
Sarah Jessica Parker: Adjon fel túl sok alkoholt
Bár Carrie Bradshaw minden alkalmat megragad egy koktél elfogyasztására a való életben, Sarah Jessica Parker színésznő fenntartja, hogy nem túlzásokkal dobja el az alkoholt. Természetesen ez nem teszi őt teljesen tartózkodni az élet apró örömeitől. Mindent megesz, egy keveset, és még egy pohár bort iszik, ha jól érzi magát. Úgy tűnik, hogy bár egy pohár bor annyi kalóriát tartalmaz, mint egy kis sütemény, az alkohol növeli az étvágyat és még éhesebbé teszi.
Jessica Alba: Igyál turmixot
Jessica Alba kijelenti, hogy a turmixok jó közérzetet és sok energiát adnak neki, amikor reggel issza őket. Próbálja ki a magas rosttartalmú zöldségféléket, adjon hozzá cukrozatlan tejet vagy vizet, valamint egy vagy két gyümölcsöt, hogy alacsony legyen a testcukorszintje.
Kendall Jenner: Igyál teát
A híres modell, Kendall Jenner egy interjúban bevallotta, hogy az erőnlét érdekében napját úgy kezdi, hogy megiszik egy csésze méregtelenítő teát, majd a nap végéig akár 12 csészét is. . Olyan szokás, amely hasznosnak bizonyult, mert serkenti az anyagcserét, aktiválja a zsírégető hormonokat és segít csökkenteni a stresszt.
Heidi Klum: Hívjon egy barátot
"A legjobb tanácsom az, hogy sportoljak egy barátommal. Így mindketten motiváltak maradnak ”- mondja Heidi Klum. Még a tanulmányok is ugyanazt mutatják, megmutatva, hogy hajlamosak vagyunk 35 perccel tovább edzeni az edzőterembe, ha ott vagyunk egy barátunkkal.
Rosie Huntington-Whiteley: Menekülj a hazug diéták elől
Mindannyian életünk során legalább egyszer kipróbáltunk olyan diétákat, amelyek csodával határos módon megígérték, hogy megszabadulnak a felesleges kilóktól. Rosie Huntington-Whiteley szupermodell 2012-ben a Vogue UK-nak elmondta, hogy már nem hisz olyan étrendekben, amelyek csodákat ígérnek, és hogy ha le akarja fogyni a felesleges kilókat, akkor feladnia kell a szénhidrátokat és a feldolgozott cukrot.
Gwyneth Paltrow: Készítsen lejátszási listát az edzőterembe
Egy tanulmány szerint a motiváló zene 15% -kal többet fut, és optimistabbá válik az edzés során. Gwyneth Paltrow tud erről a trükkről, és azt mondja, hogy a zene nagyon fontos az edzés során. "Éreznie kell a zenét és élvezni kell. Ha nem tetszik a dal, akkor a fáradsága sem éri el a maximális szintet ".
Kim Kardashian: Vegyen magával egy nagy üveg vizet
Kim Kardashian vitatott alakjáról ismert, titka pedig a sima víz lenne. "Igyál több vizet. Meglepődne, ha látná azt a különbséget, hogy több vizet adhat az étrendjéhez. ”.
Khloé Kardashian: Ne fosztja meg magát az élet apró örömeitől
Khloé Kardashiannak rekordidő alatt sikerült leadnia a felesleges fontokat. Úgy tűnik, hogy a titka az a megoldás, amelyet azért talált, hogy ne megfossza magát a kis vágyaktól. "Például egy hét múlva kerülöm a savanyú leveket, a jövő héten pedig egy bizonyos óra után már nem eszem." Vallja, hogy a legfontosabb a rövid távú és elérhető célok kitűzése, ez pedig 15 kilogramm fogyást segített neki. Emellett riaszt, hogy ne felejtsen inni vizet és ezzel csillapítani éhségét.
Megan Fox: Adjon almaecetet az étrendjéhez
Megan Fox titka, hogy ilyen jól néz ki, az almaecet, amely szerinte "teljesen megtisztítja a rendszerét". Felveheti ezt a terméket salátákba és szószokba.
Daniel Craig: Vacsora után add fel a szénhidrátokat
A James Bond szerepéről ismert Daniel Craig bevallotta, hogy a Casino Royale filmnél egy óra után felhagyott a szénhidráttal, étrendjét gyümölcsökre és zöldségekre összpontosította, a fehérjeforrás pedig a hal, a tojás és a csirke volt.
Kelly Osbourne: Válasszon egy jó ruhát az edzőterembe
Egy apróság, amely sokat segíthet, ha bizonytalannak érzi magát, és Kelly Osbourne-nek sem idegen ezek a trükkök. "Elég nehéz bátran menni edzőterembe, amikor még nem bízol magadban. Tehát élvezetesebbé kellett tennem az élményt. Kezdtem különlegesebb ruhákat viselni, és még egy kis sminket is készítettem. Nagyon furcsán hangzik, tudom, de ez segített abban, hogy végül ne gyűlöljem annyira a testemet. ”
Jennifer Hudson: Ha nem tudsz segíteni, rejtsd el a kísértéseket
Jennifer Hudson színésznőnek az elmúlt 8 évben sikerült fenntartania önmagát a 36 kilogramm lefogyása után, egyszerűen azáltal, hogy elkerülte az étel megkísérlését. Ahogy mondja: „A palacsintát a szoba másik oldalára dobom, ha szükséges! Nem hagyom, hogy az étel megfélemlítsen. Ha túl sok, eldobom, mert a nagy adagok a legbűnösebbek. "
Hugh Jackman: Használjon pulzusmérőt
Hugh Jackman azt mondja, hogy minden alkalommal, amikor súlyt emel, pulzusmérőt használ. Így a pulzusát kontroll alatt tartja, és nem hagyja, hogy a készülék száma 140 alá essen. Amit azonban tudni kell, az az, hogy ez a szám az életkortól függ. Kiszámíthatja úgy, hogy kivonja a 220 éves korát, aminek eredményeként a percenként maximálisan elérheti a pulzusszámot. Ezután szorozzuk meg az eredményt 0,7-gyel (70%), majd 0,85-tel (85%), ami azt a területet jelenti, amelybe be kell illeszkedni sportolás közben.
További címek:
A COVID-19 tüneteinek sokasága megnehezíti a gyors diagnosztizálást és lassítja a terjedést ...
A pozitív gondolkodás és optimizmus hatékony eszköz lehet a stressz kezelésére. Hogyan maradhat
Kos Hány szerelmi gesztust ajánl fel, sajnos nem ugyanazt kapja…