A leghízlalóbb gyümölcsök és zöldségek; A Mesagerul de Sibiu című újság
Ha fogyni fog, fontos tudni, hogy az étrendben vannak tiltott gyümölcsök. Andrei Haidar gasztroenterológus elmondja, mit kell tennünk, ha fogyni akarunk. Vigyázz, a zöldségek egyáltalán nem hizlalnak, míg a gyümölcsök igen! Azt is megtanuljuk, hogy egy étrend hogyan betegíthet meg minket.
Az orvosok rámutatnak, hogy négy olyan gyümölcs van, amelyektől távol kell maradnunk, amikor fogyni akarunk. Magas cukortartalmuk miatt tiltják őket az étrendből. Ellenkező esetben ehet más gyümölcsöt is, de ésszerű mennyiségben.
Dr. Haidar: Négy gyümölcs tilos az étrendben
"Négy gyümölcsöt kell betiltani, ha diétát ajánlok: banán, szőlő, füge és dátumokat. A többi gyümölcs is hizlal, ha túllép egy bizonyos mennyiséget. Ezért mondom "két alma vagy annak megfelelője". Vagy három körte, négy narancs. Ebben a mennyiségben semmilyen gyümölcs nem hízik. Ha túllépi ezt az összeget, akkor az biztosan letétbe kerül "- mondta Andrei Haidar orvos csütörtökön az oszlopban Egészségügyi tanácsadás Andreea Cigolea-val, antenna 3.
Az orvos kijelenti, hogy a gyümölcsöket a főétkezések között, harapnivalóknál, azaz 10-11 és 16-17 között fogyasztják. Az étkezési idők is fontosak, és ezeket a lehető legnagyobb mértékben be kell tartani.
Ami a zöldségeket illeti, bármelyikük számára szabadon és bármilyen mennyiségben szabadon ajánlja Dr. Haidar. "A zöldségekben nincs kalória. Zöldségfélék, saláták, paradicsom, paprika rengeteg mindent megehet. De, nem burgonya"- figyelmeztet Dr. Haidar.
Fogyasszon zöldséget, de ne burgonyát
Arra a kérdésre, hogy mi a véleménye a híres avokádóról a diétákban, a szakember kijelenti, hogy ez nem tilos, de mindenben tartalmazni kell egy intézkedést. "Minden fogyókúrának elsősorban egyensúlyának kell lennie, vagyis mindent megenni, de kevés kalóriát fogyasztani. Tehát együnk három fő ételt és két harapnivalót vagy két gyümölcsöt "- teszi hozzá az orvos.