A legjobb 10 étel, amely zsírossá tesz - hal olajban Villa és bikini

Hal olajban

legjobb

A közhiedelemmel ellentétben a halakban nem minden jó! Vigyázzon az olajban, makrélában, harangban, kardhalban vagy akár lazacban található szardínia vagy tonhalra. Természetesen nagyon jó az íze, ezek a halak azonban nagyon kalóriatartalmúak (8-15 g lipid 100 g-ra).

Inkább az olyan sovány halakat részesítse előnyben, amelyek lipidtartalma kevesebb, mint 1%. Gyakran azt gondoljuk, hogy kevésbé ízletesek (mert elkerülhetetlenül kevésbé zsírosak!) De ez nem igaz. Párolva vagy fóliában és zöldségekkel tálalva csemege.