A legjobb 10 finom 100 kalóriás snack - FitnessPoint SportPalast Bad Waldsee
A hasábburgonya vagy az ék igazi kalóriabomba. Főtt, zsíros szószok és mártások nélkül viszont habozás nélkül könnyű harapnivalóként fogyaszthatja őket. Egy közepes méretű dzseki burgonya csak körülbelül 90 kalóriát tartalmaz.
Bár a sárga kollégáknak sok kalóriájuk van a többi gyümölcsfajtához képest (átlagosan darabonként körülbelül 95 körül), sok mindent kínálnak: szénhidrátjaik gyorsan energiát szolgáltatnak, és pillanatok alatt kiszabadítanak minket a híres délutáni zuhanásból. Magas kálium- és magnéziumtartalmuk a kiegyensúlyozott vízháztartást is biztosítja.
Az író ideális kis snackként az étkezések között. Magas fehérjetartalma van, ezért töltő hatású. A benne található tejsavbaktériumok szintén erősítik immunrendszerünket és alkalmassá teszik a télen kötelező hideghullámokra. Fűtőérték-ellenőrzés: 200 ml író 80 kalóriát tartalmaz.
Nagyszerű snack, amely sokáig teli bennünket, a kemény tojás. A darabonként körülbelül 84 kalóriával tiszta lelkiismerettel kedveskedhet a kis fehérje bombáknak, amikor a gyomor nyafogni kezd.
Még a ropogós perecrudakat is bűnös lelkiismeret nélkül lehet horkolni a televízió előtt. 30 darab körülbelül 100 kalóriát tartalmaz.
Szeretne valami meleget? Az alaktudatos falatozóknak meg kell ragadniuk egy tál paradicsomlevest. A folyékony, könnyű súly nem csak ízletes és alig tartalmaz kalóriát (150 milliliter leves tejszín vagy hasonló nélkül: 90 kalória), hanem tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal is.
100 gramm grapefruit csak 40 kalóriát tartalmaz, és tökéletes snack az étkezések között. A csúnya éhségérzeteket a grapefruit rendszeres fogyasztása állítja le. Az ok: A citrusfélék pozitívan befolyásolják a vér inzulinszintjét.
Félig közepes méretű paprikát kell felezni, és két kanál friss kecskesajtot kenni a tetejére (a friss kecskesajt krémes, aromás és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a tehéntej friss sajtja). Most adjon hozzá néhány finom gyógynövényt, és könnyű, mediterrán ihletésű snacket kínál, mindössze 100 kalóriával.
A brokkoli nemcsak egészséges, még egy egész zöldségfélék is - nyersen vagy sós vízben főzve - továbbra is a 100 kalória határ alatt maradnak. Tipp: Egy tál brokkoli virág, könnyű joghurtos mártással csodálatos ebédet kínál.
Ezt most nem gondoltad volna! A házi készítésű pattogatott kukorica tökéletes alternatívája a zsíros flipeknek és chipseknek. A magas rosttartalomnak köszönhetően a kiugrott kukoricamagok hosszabb ideig is jóllakják. Egy maroknyi sóval és chilivel fűszerezett pattogatott kukorica (kb. 25 gramm) körülbelül 95 kalóriát tartalmaz.