A legjobb alkalom reggel vagy este gyakorolni, itt van a válasz
Otthoni cikkek és tippek
Ki vagyok én ?
A nevem Julie és én vagyok sportedző szakosodott otthoni fitnesz.
Több éves edzőtermi edzés után azt tapasztaltam, hogy sok barát gyűlöli az edzőterem légkörét, mások nem engedhetik meg maguknak, hogy tagságot fizessenek, vagy nincs idejük kikapcsolódni.
Ezért elkezdtem kínálni az ember fitnesz edzését: fitnesz otthoni és ugyanolyan hatékony, mint az edzőteremben. A siker azonnali volt !
A szájról szájra gyorsan működött, és egyre többen kerestek meg engem edzői foglalkozásokon.
Ezért úgy döntöttem, hogy létrehozom a Pretoo.fr webhelyet, hogy otthoni fitnesz tanácsokat minél több emberrel megosszam, bármilyen szintű is legyen a kezdőktől kezdve a tapasztalt emberekig.
Ezen a blogon keresztül szeretnék minél több embernek segíteni abban, hogy elérjék céljaikat, hogy karcsúsítsák és szilárdítsák testüket anélkül, hogy tornateremre lenne szükségük.
Kezdje most, töltse le a fogyás 10 legjobb tippjének útmutatóját:
Kapja meg a kínált fogyókúrás készletet:
"A karcsú és szilárd test alapvető eszközei és tanácsai"
Az ingyenes készlet
Javítani akarja az alakját ?
Kapja meg TEST-KIT Ingyenes:
Az ingyenes készlet letöltéséhez egyszerűen adja meg e-mail címét:
Mikor van a legjobb alkalom a testmozgásra? A mi elfoglaltságainkkal nehéz lehet megtalálni az időt a testmozgásra. A karrier, a társasági élet és a Netflix legújabb trendsorozatainak őrjöngése között nehéz gyakorolni, bár tudjuk, hogy ez alapvető fontosságú az egészségünk és a közérzetünk szempontjából.
Emiatt hasznos lehet tudni, mikor van a legjobb alkalom a testmozgásra, hogy maximalizáljuk fitnesz céljainkat és még hatékonyabbá tegyük edzéseinket.
A legjobb a sportoláshoz: a reggel mellett szóló érvek
Reggel tornázni: szervezeti előnyök
Először is, az edzésnek vége lesz, mielőtt még elkezdené a napját. Ez azt jelenti, hogy endorfinokkal kezdi a napot, és úgy fogja érezni, mintha tudná, hogy reggel 9-re elért valamit, amit egyesek egész nap nem fognak elérni. És ez hatalmas lendületet jelent az ego, a motiváció és a jó humor iránt !
Ráadásul nem kell attól tartania, hogy később délután vagy este tornázik. Megkönnyebbülést jelenthet: tudod, hogy van időd vacsorát főzni, barátokat látni vagy csak kényelem nélkül kikapcsolódni.
Sokan gyakran megvárják, amíg megszokják a korai lefekvést, mielőtt felkelnének a reggeli edzésekre. De nagyon nehéz ilyen módon jó döntéseket hozni: elég gyorsan elveszíti a motivációt, és soha nem alkalmazza a gyakorlatban azokat a szokásokat, amelyeket maga szabott meg. A reggeli edzés segíthet a dagály megfordításában. Fordítsd meg a forgatókönyvet: Ha nem tudsz korábban lefeküdni, akkor is 30 perccel korábban kelj fel edzeni. Este érkezve kiaknázhatja ezeknek a reggeli gyakorlatoknak az előnyeit, fizikailag fáradtabb lesz (és nem erkölcsileg, hanem arról beszélünk, amit általában "jó fáradtságnak" neveznek), és végül természetesen hamarabb lefekszik. Így térhet vissza az egészségesebb alvási szokásokhoz azok számára, akik nem tudnak hamarabb lefeküdni egyedül.