A legjobb az s-ben; reggel gyakorolja a fogyást

Sok sportoló inkább a délelőttöt választja edzéséhez. De vajon tényleg jobb a fogyáshoz ?

s-ben

Semmi sem veri a reggelet a jó edzéshez. Az időjárás enyhébb, kevesebb embert látunk, és mindenekelőtt sokkal jobban érezzük magunkat egy teljes nap alatt. De vajon befolyásolja-e képzésünk ütemezése a hatékonyságát? ?

Ezt a kérdést tette fel a Journal of Obesity, amely nemrégiben publikált tanulmányt erről a témáról. 375 férfit több hónapon keresztül követtek nyomon, hogy megértsék az edzésprogramok fizikai formájukra és különösen a fogyásra gyakorolt ​​hatását.

Az eredmények azt mutatják, hogy nem a reggel javítja a teljesítményt, hanem a rendszeresség. Valójában azok a férfiak, akik pontosan ugyanabban az időben edzettek, mindig jobban teljesítettek, akár reggel, délután vagy este.