A legjobb Di; t NE TEGYEN MÁR; T! Egészséges táplálkozás fórum
Tag 2005. március 2. óta
4145 hozzászólás (ø0.72/nap)
Cocokatze szála az első diéta napjáról felidézte az utolsó diétás kísérleteim emlékeit.
Évek óta rágja a fontokat a kétszámjegyű tartományban, és hirtelen azt gondolja: Ó, diétázni fogok!
Tehát kivágsz minden rossz ételt, és egészségesen akarsz enni az ördögért.
Két, esetleg 3 napig (ha jó vagy) éhen halsz a gyomor egyik lyukától a másikig, rálépsz a mérlegre és.
legjobb esetben is megtartotta a súlyát
növekedhetett
Mindkét esetben kíváncsi arra, miért éhezik és szenved, amikor amúgy sincs értelme, és feladja.
Akkor ez a "semmi értelme" hozzáállás nagyon rossz, ami végül arra késztetett, hogy egy kicsit több vajat tegyek az étkezésemre.
Ma okosabb vagyok.
Tudom, hogy nem diétázom, és nem is csinálok semmit.
HAH
Most sokan gondolkodni fognak.
Tehát maradjon a közelben, és ne változtasson semmit a problémáján!
ÄTSCH
Ez egyáltalán nem igaz!
Karácsony előtt 12 kilót fogytam, a karácsonyi szünet 3 kilót hozott, ebből az egyiket már lefogytam.
DIÉTA NÉLKÜL
Először is meg kell találni egy olyan mozgást, amely szórakoztató.
Számomra ez egy játék, amelyet lábbal játszanak.
Otthon maradhatok, független vagyok az időjárástól, remek zeném van és ösztönzöm a jobbá válást, az új szintek elérését és így tovább.
Ha van otthon játékkonzol, akkor fontolja meg az olyan játék megvásárlását, mint az Eyetoys.
Fontos a rendszeres testmozgás!
És ha csak az irodába vezető lépcsőn lép fel és le naponta 20-szor, ahelyett, hogy felvennéd a liftet.
Kezdhetett egy emelettel, körülbelül egy hét múlva már 2 emeletet is kezelhet, és valamikor felrohan a lépcsőn és gyorsabb, mint a lusta kollégák.
De kérem, ne várjon túl sokat!
Ne érintse meg a második emeletet, amíg biztonságosan el nem éri az első emeletet.
És ha ez egy hónapot vesz igénybe, akkor mi a baj?
Ha a mozgás megfelelő, akkor természetesen az ételnek is megfelelőnek kell lennie.
Vannak követői, akik ragaszkodnak a "tisztességes" ételekhez?
Akkor olyan vagy, mint én.
Az elsősegély azt mondja:
Próbál spórolni a zsírral!
Az olajat már ne öntse értelmetlenül a serpenyőbe, hanem mérjen meg egy teáskanálnyit.
Nem kell a vajat ellopni a kenyérből, de kissé hígabban kell felhordani.
A májkolbász helyett a finom sonka is különbséget jelent.
Minden étkezéshez egy nagy tál saláta (orrhoz is készíthető), könnyű öntettel megtelik a gyomor.
Bemelegítés?
Csak a melléklethez!
A 2. napon könnyű étel van az Ön számára, a maradék pedig a függelékhez.
A kávé tej nélkül nem ízlik?
Istenem, akkor SZEDJ tejet!
Ha ez boldogabbá teszi és megtisztítja a lelkiismeretét, váltson a magas zsírtartalmú sűrített tejről a fölözött tejre.
Vásároljon chipset és csokoládét csak kis adagokban.
Jutalmazza meg magát EGY mini adaggal, amikor lefogyott egy fontja.
Így kerülheti el a vágyakat.
A tévében nem lehet boldogulni anélkül, hogy valami falatozna?
Jó is!
A borgumi remek alternatíva a chips és a csokoládé számára, mert zsírmentesek.
Váltogassa a gumikat gyümölcsökkel.
Ez megnyugtatja a lelkiismeretet!
Most azt kérdezi, hogy mit szabad enni, miközben a függelék táplálja a maradékot?
Instant tészta.
Nem hangzik mámorítóan, ugye?
De finom, hidd el!
Szüksége lesz egy zacskó ázsiai instant tésztára, egy nagy tálra és sok zöldségre.
A zöldségeket a lehető legkisebbre vágja, csak 3 perc áll rendelkezésre a főzésre.
Ha a levest az edényben készíti el, akkor a zöldségeket előzetesen megfőzheti, de többet moshat
Ezután óvatosan bontsa szét a táskát a táskában (könnyebben fogyasztható), és adja hozzá a zöldségekhez.
Adjon hozzá forrásban lévő vizet, és hagyja 3 percig meredek.
Fagyasztott zöldségekkel előfordulhat, hogy a leves túl gyorsan hűl le a zöldségek felolvasztása ellenére, majd a mikrohullámú sütőben egy kör.
Reggelente egy tál rizs kenyér és kolbász helyett is nagyon hasznos.
Nagy bulija van?
Sok étellel?
Ne pánikoljon.
Csavarja fel kissé a sportptogramját.
A fesztivál ELŐTT próbálja különösen figyelni a hetet.
Szóval több rizs reggelire, esetleg több tésztaleves vacsorára.
A buli után ne büntesse magát fokozott fogyással!
Inkább jutalmazza magát a fesztivállal az erőfeszítéseiért!
És már a kezdetektől tervezzen egy plusz kilót a mérlegen.
Egy kis szünet között nem baj.
És az összes legfontosabb szabály:
NE VÁRJ TÚL SOKAT.
10 nap 2 nap alatt irreális.
Élő kilóról kilóra, még akkor is, ha minden kiló 2-3 hétig tart.
Soha ne csüggedj!
Jön az első bók, és mindent megtérít.