A legjobb diétás és fogyókúrás alkalmazások - DeMedBook
A "fogyókúra" szó hallása sok ember számára negatív gondolatokat vet fel. Végül is a diéta az egyik legnehezebb életmódbeli változás lehet a fogyás útján. Vannak azonban olyan eszközök, amelyek segíthetnek eligazodni a sikerben, ideértve az okostelefonos alkalmazásokat is.
A túlsúly és az elhízás az Egyesült Államokban 3 felnőttből kb. 2-et érint, ami fokozottabb cukorbetegség, szívbetegség és más egészségi állapotok kockázatát okozza.
Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás kulcsfontosságú ezeknek a fontoknak a leadásához, és tanulmányok kimutatták, hogy egy diétás alkalmazás segíthet a pályán maradásban.
Egy tanulmány kimutatta, hogy azok a felnőttek, akik okostelefonos alkalmazást használtak egy fogyókúrás program mellett, többet fogytak, mint azok, akik egyedül vették igénybe a fogyókúrás programot. Akkor miért nem próbálja ki?
Szerkesztõink áttekintették a piacon lévõ legnépszerûbb diétákat és fogyókúrás alkalmazásokat, hogy 10 legjobbat hozzanak Önnek.
Elveszít!
Elveszít! megfelel a jó fogyás kb. összes kritériumának. A felhasználók célokat tűzhetnek ki a fogyásra, nyomon követhetik az ételbevitelt és a testmozgást, és megoszthatják más felhasználókkal a támogatást és az inspirációt.
Azok számára, akiknek valamivel több motivációra van szükségük, a felhasználók fej-fej mellett, csapat és csoport alapú kihívásokban vehetnek részt, és útközben fogyókúrás jelvényeket szerezhetnek.
Az egyik legnépszerűbb szolgáltatás a Snap It, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy egy fényképen keresztül könnyedén nyomon kövessék ételeiket. Könnyen!
MyFitnessPal
Az egyik legnépszerűbb testsúlycsökkentő alkalmazás, a MyFitnessPal arra az előfeltevésre épül, hogy egyszerűen csak nyomon követheti, hogy mit eszel, ez hozzájárulhat a fogyáshoz és a gondozáshoz.
A MyFitnessPal segítségével a felhasználók több mint 5 millió élelmiszert tartalmazó adatbázishoz férhetnek hozzá, kivéve a kalkuláció kalkulációját. Ezenkívül a felhasználók egyszerűen beolvashatják a csomagolt élelmiszerek vonalkódjait, hogy automatikusan felvegyék őket az étkezési naplójukba, és az egész ételek tömegesen adhatók hozzá.
A MyFitnessPal egyszerűsége nagy eladási pont számunkra, és a többi funkció - beleértve a fitneszkövetőt és a felhasználói közösséghez való hozzáférést - további bónusz.
Fooducate
Ahogy a neve is sugallja, a Fooducate célja, hogy oktassa a felhasználókat arról, mi van az ételükben, és felhatalmazza őket a legegészségesebb lehetőségek kiválasztására. Szeretné tudni, melyik gabona cukortartalma a legalacsonyabb? A Fooducate segíthet.
Az alkalmazás továbbra is rendelkezik a hagyományos diétás alkalmazások összes funkciójával; Nyomon követheti az ételt és a fizikai aktivitást, és kitűzheti a célokat. Ugyanakkor kiemelkedik a tömegből, mivel képes táplálkozási információkat szolgáltatni az élelmiszerekhez.
Használhatja a táplálékfelvétel nyomon követésére és az edzettség figyelemmel kísérésére, de a Paktum távol áll a hagyományos diétás alkalmazástól. Miért? Mert ha lefogy, pénzt keres.
A Pact az egyetlen olyan alkalmazás, amely készpénz-ösztönzőkkel segíti a felhasználókat étrendjük és testmozgásuk elérésében. Ha azonban nem sikerül elérni ezeket a célokat, kieshet a zsebéből. A pénzbeli jutalmakat a tagok fizetik.
Azok számára, akiknek sok diétára és testmozgásra van szükségük, a Paktum nagyszerű választás.
Kalóriatartalmú
Hogyan néz ki a 200 kalória? A kalória több mint 180 képpel képes megválaszolni ezt a kérdést.
A Calorific célja az, hogy segítsen a felhasználóknak jobban ellenőrizni az ételválasztékot azáltal, hogy 200 kalóriás adaggal látja el az ételeket és italokat.
Nem tudja nyomon követni az ételbevitelt ezen az alkalmazáson, de hasznos, ha nem motivált; Ha látja, hogy mennyi gyümölcsöt fogyaszthat e fánk helyett, az valószínűleg megakadályozza az előbbit.
Ételnaplóm
A My Food Diary egy több mint 100 000 élelmiszert tartalmazó adatbázissal - beleértve a szupermarketeket és az éttermi márkákat - hozzáférhető, hatékony és informatív ételkövető eszköz.
Sok más ételkövető alkalmazással ellentétben az Ételnaplóm mind a 15 tápanyagot az élelmiszer-címkéken tárolja, beleértve a kalóriákat, koleszterint, cukrot, szénhidrátokat és telített zsírokat.
Szeretjük az alkalmazás napi összefoglalóit és táplálkozási jelentéseit, amelyek lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy gyorsan lássák, hol tévedhetnek az ételválasztásuk.
Diétafigyelők naplója
A Diet Watchers Diary hatékony és könnyen használható alkalmazás azok számára, akik csatlakoztak egy olyan fogyókúrás programhoz, mint a Weight Watchers.
Az alkalmazás tartalmaz egy pontszámolót, egy étkezési naplót, egy pontlistát és egy súlykövetőt. Ez megadja az összes eszközt az ételbevitel és a súly nyomon követésére és nyomon követésére.
Fogyókúra edzőm
A fogyókúrás edzőm fogyás szórakozást hoz. A táplálékfelvétel és a fizikai aktivitás nyomon követése mellett kihívásokat is felállíthat és jutalmakat is kaphat, beleértve a saját avatárjának ruházatát is!
Egy másik jellemző, amely nekünk tetszik, a "pánik gomb". A "Pro" változatban elérhető felhasználóknak arra ösztönzik a riasztó gombot, hogy megérkezzenek az egészségtelen ételek után. Írja be a kívánt étel nevét, és adjon hozzá egy fényképet. Az alkalmazás tartalmaz néhány tippet, amelyek segítenek elkerülni az étkezést.
Napi égés
Android: 30 napig ingyenes
iPhone: 30 napig ingyenes
A Daily Burn kizárólag a fizikai erőnlét javítására összpontosít. Hozzáférést biztosít több mint 700 edzéshez, beleértve a jógát, a súlyzós edzést és a nagy intenzitású kardiót, amelyeket nehézségi szint vagy edzéshez szükséges idő szerint szűrhet.
A kezdőknek minden nap van egy új, 30 perces edzésvideó, amely 24 órán keresztül elérhető.
Szeretjük az alkalmazás kényelmét; Bármelyik edzést streamelheti Android vagy Apple eszközére. Ez nagyszerű azok számára, akiknek nincs idejük eljutni az edzőterembe.
FatSecret
iPhone: Ingyenes
A FatSecret megfelel egy fogyókúrás alkalmazás összes igényének. A felhasználók nyomon követhetik táplálékfelvételüket és fizikai aktivitásukat, figyelemmel kísérhetik a fogyás előrehaladását, és kapcsolatba léphetnek más felhasználókkal tanácsért és segítségért.
Ami nagyon tetszett a FatSecret-ben, az az, hogy lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy megosszák adataikat az egészségügyi szakemberekkel a FatSecret Professional segítségével, hogy a felhasználók személyre szabott tanácsokat és támogatást kaphassanak orvosaiktól.