Mikrobiom Tedd a beledet a diéta partner VidaVida
A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód fitt állapotban tart minket, ez nem újdonság. De miért ilyen? Bélünk bakteriális összetétele ebben nagy szerepet játszik. A jó dolog: étrendünk révén befolyásolhatjuk a belünket, és a belek viszont hatással lehetnek ránk. Hogyan működik ez, és hogyan tehetjük a beleket étrend-partnerünkké?
Mi a mikrobiom?
Amit korábban a „bélflóra” kifejezés alatt összefoglaltak, ma mikrobiotának hívják. Ez azt jelenti, hogy a bélben élő baktériumok és mikroorganizmusok teljes egészét, genetikai anyagukat és anyagcseretermékeiket mikrobiomának vagy mikrobiotának nevezik. A bélben lévő mikrobiota összetétele fontos szerepet játszik számos betegség kialakulásában. Meg kell említeni a krónikus gyulladásos bélbetegségeket, de az allergiákat, az asztmát és az elhízást is, vagyis súlyos vagy kóros túlsúlyt.
A bél mikrobiotájának fontos funkciói vannak az immunrendszer fejlődésében. Ezenkívül kivédi a kórokozó csírákat és támogatja az emésztést. A mikrobiota összetételét valószínűleg étrendünk és életmódunk befolyásolja leginkább. Ez azt jelenti, hogy amikor megváltozik az étrend és az életmód, akkor a bélben lévő baktériumok összetétele is megváltozik.
Ne várjon tovább, egészséges legyen étrendje ma. Az alakodnak is haszna lesz ebből. Dobja le a kilókat a VidaVida-val, és most kezdje el az ingyenes étrend-elemzést!
Mi tartja egészséges mikrobiotánkat?
Bár a fontos kritériumok közül nem mindegyiket vizsgálták kellőképpen, mégis biztosnak tartják, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend elegendő rostmennyiséggel és egészséges életmóddal sértetlen marad a bél mikrobiota.
A magas zsírtartalmú, állati étrend az úgynevezett dysbiosishoz vezet, vagyis a gyomor gyulladását elősegítő anyagokat termelő baktériumokkal való helytelen kolonizáció a belekben. A krónikus gyulladás sok elhízott embernél kimutatható, és számos más betegség kialakulásának kiindulópontja is.
Tanulmányok kimutatták, hogy az ilyen helytelen gyarmatosítás legalább részben megfordítható. Elhízás esetén általában túlzott energiaellátás tapasztalható a túlzott zsír- és szénhidrátbevitel miatt. Ha mind az energiaellátást, mind a szénhidrátok és zsírok mennyiségét normális szintre csökkenti, a bélflóra ismét normalizálódik. Biztosnak tartják, hogy nem a bélbaktériumok helytelen kolonizációja okozza az elhízást, hanem az, hogy az étrend befolyásolja a beleket.
Tedd a beledet diétapartnerré, és kezdd el a diétaváltást még ma a VidaVida-val.
Diéta partner bél: mit tehet a diéta?
Étrendünk elősegítheti a védő baktériumok hatását. Ezzel szemben vannak káros baktériumok, amelyeket a zsír- és rosttartalmú étrend elősegít. Egyszerűsítve fogalmazhatunk meg konkrét étrendi ajánlásokat:
A VidaVida étrend csökkentett energiájú, kiegyensúlyozott vegyes étrendet kínál Önnek. Receptjeink rostban gazdagok, változatosak és természetesek. Ön maga készíti el ételeit, és amennyire csak lehetséges, természetes termékeket használ. Tejsavtermékek, például joghurt, kefir és író szintén megtalálhatóak minden nap terveinkben. Tehát kezdje el a VidaVida-t, és tegyen valami jót a bélnek, mint diétás partnernek, az alakjának és az egészségének! Ingyenes étrend elemzését itt találja!