A legjobb egészséges brownies lédús édesburgonya brownie
A legjobb egészséges brownie | Lédús édesburgonya brownie
- A bejegyzés szerzője:LauraSchulte
- Publikálva: 2020. április 20
- Post kategória:Sütemények, muffinok és sütemények
- Hozzászólások küldése:12 megjegyzés
Reklám | Egészséges sütemények - ez túl jól hangzik, hogy igaz legyen, nem? Ezeknek a finom süteményeknek az alapja többek között az édesburgonya. Ez bizony furcsán hangzik egyik vagy másik számára. De az eredmény több mint meggyőző!
Bár a barnáim cukormentesek és nem tartalmaznak sok vajat vagy más zsírt - hihetetlenül szaftos és csokoládé ízűek. Az egész családom jóváhagyta őket, és nagyon jónak találták őket! Tehát, ha kedveli a finom és egészséges süteményeket - mindenképpen próbálja ki a receptemet!
Sajnos sok embernek van olyan előítélete, hogy az egészséges receptek nem ízlik. Pontosan az ellenkezőjét akarom bebizonyítani a receptjeimmel. De mit értek pontosan az "egészséges" alatt?
Alapvetően nem rajongok az „egészséges” és „egészségtelen”, „jó” és „rossz” megkülönböztetésért. Egy étel önmagában nem "egészségtelen" a szememben, de egy egész életmód lehet. Tehát az „egészséges receptek” alatt tápanyagokban gazdagabb változatokat értem, amelyek némelyikének kevesebb kalóriája van. Például a cukor és a fehér liszt sok kalóriát biztosít számunkra, de szinte semmilyen tápanyagot nem. Ezt megváltoztatom receptjeimen bizonyos összetevők cseréjével.
Először is: Az édesburgonyát zöldségként nem ízleljük a süteményekben. Az édesburgonya püré azonban nagyszerű, lédús állagot biztosít! Az édesburgonya nagyon tápláló zöldség, sok vitamint, antioxidánst és ásványi anyagot tartalmaz. A magas rostmennyiség biztosítja a tartós jóllakottságot és az emésztést.
A búzaliszt helyett zabpehely használatakor ugyanannyi rost, ásványi anyag, vitamin és sok fehérje van bennünk. És nagy mennyiségű csokoládé helyett nyers kakaót használok a receptemben, amely számos ásványi anyagot, fitokemikáliát és telítetlen zsírsavat tartalmaz.
És most elérkeztünk ezeknek a finom, egészséges süteményeknek a receptjéhez! Remélem, hogy élvezi a sütést, és mint mindig, várom értékeléseit és észrevételeit az oldal alján. Megoszthatja alkotásának fényképét is Instagram és címkézzen oda, és használja a #fitmitlaura hashtaget. Nagyon várom az alkotásodat!