A legjobb egészséges mediterrán étrend!
Az amerikai News & World Report összeállította a legjobb egészséges étrendek listáját, amelyet követni tud. A rangsorban szereplő 41 étrend közül a mediterrán étrend az első helyen áll.
A fogyás az egyik legnépszerűbb állásfoglalás az év elején és az egyik legnagyobb személyes gond. Az eljutáshoz a diéták sokasága támogatja az előnyeiket, és megpróbálja meggyőzni minket arról, hogy a vonal megtalálásához drasztikusan meg kell változtatnia a tányér tartalmát. Nincs több szénhidrát, cukor, hús vagy akár gabonafélék: a diéták sok olyan terméketől megfosztanak minket, amelyekre a testünknek szüksége van.
Az év minden kezdetéhez hasonlóan az USA News & World Report 41 különböző étrendet elemzett, hogy megállapítsa, melyik a legjobb az egészségünkre. Ez a szelekció több szempont alapján történt, beleértve a diéták hatékonyságát vagy a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a cukorbetegség megelőzését. Második éve a mediterrán étrend szerezte meg az első helyet a rangsorban. Jobban megértjük, hogy a Földközi-tengerrel határos 22 ország miért híres hosszú élettartamáról és alacsony szívbetegségéről.
Telt tányér
Ez a gyümölcsöket és zöldségeket, az olívaolajat és a halat hangsúlyozó étrend több szinten is jót tenne az egészségünknek: fogyás, rák és cukorbetegség megelőzése vagy akár betegségmegelőzés. A valóságban ez a diéta nem igazán követendő étrend, mert amint a tanulmány rámutat, a görögök nem pontosan ugyanúgy étkeznek, mint az olaszok, mint ahogy az olaszok sem úgy étkeznek, mint a franciák. A táplálékuk azonban a ugyanazok a termékek.