A legjobb és legrosszabb étrend 2020-ra amerikai szakértők szerint

Az US News amerikai magazin minden évben szakértőkkel látja el a leghíresebb és legelismertebb étrendeket, függetlenül attól, hogy jobb az egészség vagy a fogyás. Díjak 2020-ig.

10 éve minden évben a magazin US News felkészíti az egészségügyi és táplálkozási szakértőket a leghíresebb és jól dokumentált étrendek szitálására. Dukan-diéta, mediterrán, WW (a Súlyfigyelők új neve), ketogén ... Összességében a magazin ebben az évben 35 étrendet szitált át, és több kritérium alapján rangsorolást rendelt el.

És mert immár harmadik éve kapja a legjobb étrend díját mediterrán diéta, amely a zöldségek, az olívaolaj, az omega-3 és a hal büszkeségének adása.

"A" legjobb "étrend jellemzői az egyensúly, a fenntarthatóság, az étkezési élvezet, a felhasználóbarát, a tartósság és az egészségesség" - mondta David Katz, a Yale Egyetem kutatója a CNN-nek. ".

Ebben az értelemben nem meglepő, ha a mediterrán étrend eleve csúcsosodik, mert viszonylag kevésbé korlátozó, lehetővé teszi bizonyos kedveltség fenntartását (a vörösbort még szórványosan is elfogadják az ünnepi étkezések során), és hónapokig követhető., évek vagy akár az élet hiányhiány nélkül. Megmutatta valódi egészségügyi előnyök, a 2-es típusú cukorbetegség, a kardiovaszkuláris vagy akár a rák kockázatának csökkent kockázatán keresztül.