A legjobb és legrosszabb italok a fogyáshoz, Business Insider
7 ital, hogy elkerülje a fogyást - és mit rendeljen helyette
Egy vagy két pohár nem jelenti automatikusan, hogy veszélyeztetné korábbi diétás sikereit.
Ha jobb az idő, grillezés és barátságos együttlétek hívogatnak a napsütésben. Gyorsan kortyolhat pár alkoholos italt az oldalán.
Ennek ellenére egy vagy két pohár nem jelenti automatikusan azt, hogy veszélyeztetné korábbi diétás sikereit.
Az online egészséges táplálkozási útmutató, a MuscleFood.com összeállította a legnépszerűbb italok listáját, amelyek tönkretehetik az étrendet a magas kalóriatartalom miatt - plusz néhány alternatíva, amelyek jobbak egy karcsú alak számára.
A pezsgőtől a chardonnay-n át a mojitosig: vessen egy pillantást a listára, hogy megtudja, mely italok nem tesznek jót az alakjának - és mit rendelhet helyette.
Cseréljen Long Island jeges teát (424 kilokalória) egy Cosmopolitan (100 kilokalória) helyett.
Olyan összetevőkkel, mint vodka, gin, rum, tequila, triple sec és kóla, nem csoda, hogy egy tipikus 420 ml-es Long Island-i pohár óriási 424 kilokalóriát tartalmaz.
Jobb a Cosmopolitan használata, amely kevesebb alkoholt és csak kevés áfonyalevet tartalmaz. Egy tipikus martini pohár csak körülbelül 100 kilokalóriát tartalmaz - ez a Long Island-nek kevesebb mint egyharmada.
Shutterstock/Alp Aksoy/Alexander Prokopenko
A pina colada (300 kilokalória) helyett inkább egy homályos köldök (120 kilokalória).
A Pina Coladas szinte tökéletes tengerparti koktél, de sok kalóriát tartalmaz: körülbelül 300 darab van elrejtve a standard méretű italban.
A fuzzy köldök narancsléből és őszibarack pappanból áll. Nagyon jó és nagyon gyümölcsös helyettesítő, amely csak körülbelül 120 kilokalóriát tartalmaz martini pohárban.
Shutterstock/Leon Rafael/Palmer Kane LLC
Cseréljen mojitót (242 kilokalória) martinira (70 kilokalória).
A mojitos az egyik kedvenc a nyári italok között, de a bennük lévő cukorszirup miatt a szokásos 230 milliliteres üveg lenyűgöző 242 kilokalóriát tartalmaz.
A martini nem tartalmaz egyéb összetevőket, ami azt jelenti, hogy egy pohár belőle csak körülbelül 70 kilokalóriát tartalmaz. Feltéve, ha nem eszi az olívaolajat.
Shutterstock/Evgeny Karandaev/Brent Hofacker
Cseréljen alcopopot (253 kilokalória) diétás kólára rummal (115 kilokalória).
Az alcopopok általában magas cukortartalmúak, és akár 253 kilokalóriát is tartalmazhatnak.
A rummal kevert diétás kóla hasonlóan édes, de kevésbé kalóriatartalmú. Körülbelül 115 kilokalóriát fogyaszt 280 milliliter italnál.
Shutterstock/View Apart/GANNA MARTYSHEVA
Cseréljen egy édes fehér bort (160 kilokalória) egy pohár pezsgőre (89 kilokalória).
Shutterstock/Mariyana M/Igor Lateci
Cserél egy pohár vodka tonikot (175 kilokalória) egy vodkára, szódára és mészre (106 kilokalória).
A ginhez és a tonikhoz hasonlóan a tonizáló víz biztosítja a kilokalóriák nagyon magas számát, 175 darab/280 milliliter.
Vodka szódavízzel és mésszel nem tartalmaz hozzáadott cukrot, ezért üvegenként csak 106 kilokalória.
Shutterstock/milliárd fotók
Cseréljen Margarita-t (280 kilokalória) egy moszkvai öszvérre (120 kilokalória).
A Margaritas egy másik népszerű nyári ital, amely sajnos nem éppen egészséges. 280 kilokalóriát tartalmaznak 230 milliliterenként.
Próbáljon ki egy moszkvai öszvért, amely üvegenként csak körülbelül 120 kilokalóriát tartalmaz.
Shutterstock/Teri Virbickis/Elena Veselova