A legjobb ételek a lép qi erősítésére
"Te is tudod ezt? Folyamatosan fáradt, éhes az édes dolgokra és az emésztésre?
"... akkor itt az ideje, hogy rendbe hozza a lépét - qi."
Mi is valójában a lép qi?
A TCM szempontjából a lép a Forrás az összes Qi létrehozásához ("Életenergia"). Az ételből átalakítja a Qi-t minden testi funkciónkhoz, és energiát ad számunkra a szó legvalószínűbb értelmében. Amikor a lép meggyengült (lép qi hiány), akkor egyszerűek vagyunk fáradt és kimerült. Leginkább ez jelenik meg reggeli indítási problémák. Gyakran úgy érezzük állandó édességéhség és van is Emésztési zavar, mert a lép az ételből származó energiát emésztés útján qi-vé alakítja .
A lép a testben nedvességet és nedveket is oszt el, így gyenge állapotában fokozott vízvisszatartás vagy nyálka (például az orrban vagy a tüdőben) jelentkezhet.
Ennek következtében a többi szerv is hiányossá válik, elsősorban a tüdő, a lép „gyermeke”. Ezután a vese, a máj és a szív is.
A következő tünetek a lép qi hiányára utalnak:
- Energiahiány és súlyos fáradtság
- erős igény az édes ízre
- Hajlam a gázos és pépes székletre/hasmenés
- Cellulit, visszér, pók vénák
- A szerv süllyedése
- Ételintolerancia (példa: fruktóz intolerancia)
- sápadtság
- erőtlen hang
- fokozott érzékenység a fertőzésekre
- fokozott váladékképződés vagy vízvisszatartás
- aranyér
- beteljesületlen gyermekvágy
- tompa fejfájás
- Koncentrációs nehézség
- gyakori töprengés és "körben gondolkodás"
Ezért az első dolog, amit a TCM-ben figyelembe veszünk Energiahiány és fáradtság csinálni, hogy megerősítsük a lépünket.
Qi-ban gazdag, könnyen emészthető, főleg főtt ételekkel. És mellőzve mindent, ami gyengíti a lépet, például hideg italok és túlzott kenyérételek (búza), sajt és tehéntej.
Késő este nem szabad túl nagy adagokkal túlterhelnie a lépét, de ne hagyja ki a reggelit sem! Tehát a rendszeres étkezés fontos! Az ételeket is nyugodt légkörben kell elfogyasztani, és nem csak "munka mellett!"
Miért szenved a lép hosszú távon a sajtszendvicsektől egy pohár tejjel, itt megmagyarázzák:
A lép melegen és szárazon szereti, és utálja a nedvességet. (Memento a TCM-től)
Ez nem jelent mást, mint azt, hogy csökkenteni kell az erősen hűsítő ételeket, például a joghurtot, a nyers paradicsomot vagy a banánt, valamint az erősen hidratáló ételeket, mint a tehéntej, a lágy sajt, a narancslé és a cukor.
Jobb a lépnek: főtt gabonafélék, például rizs és polenta, főtt zöldségek és hüvelyesek. Ezek óvatosan felmelegítik a lépet és megszárítják a felesleges nedvességet. Tehát naponta legalább két főtt ételt (reggelit is beleértve) kell fogyasztania, lehetőleg háromat.
Egyéb A lép Qi hiányának okai a hosszan tartó pszichés stressz, valamint a túlterhelés, az alváshiány és a túl kevés vagy túl alacsony tápanyag-fogyasztás.
Sok esetben az emésztés - és a lép qi is - egyedül lehet által három tényező javítani.
- egyél kevesebb sajtszendvicset (általános tejterméket) és kenyérételeket.
- kevesebb nyers Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, de főtt ételt.
- minden nap reggelizzen, lehetőleg valami meleg.
20 olyan étel, amely kifejezetten erősíti a lép qi-t:
- Dátumok
- édeskömény
- Pisztráng
- árpa
- zab
- köles
- édesem
- csirke
- Sárgarépa
- ponty
- Krumpli
- Káposzta kelbimbó (kelbimbó)
- Csicseriborsó
- tök
- lencsék
- Gesztenye (gesztenye, gesztenyeliszt)
- Paszternák, fehérrépa
- Rizs (bármilyen)
- Zeller (gumó)
- édesburgonya
Egy másik tipp a lépre: Ízesítse az ételeket emésztőrendszeri fűszerekkel, például köménnyel, gyömbérrel, kurkumával és kardamommal.
Igyon egy édesköményből, köményből és ánizsból készült teát is, ha úgy tetszik.
A rendszeresség fontosabb, mint a mennyiség: használjon kisebb mennyiségű fűszert és 1-2 csésze teát naponta, de hosszabb ideig.