A legjobb; Fitness hackek, amelyeket azonnal használhat
A biohackelést kezdetben sokan kinevették, és a legtöbb nem igazán vette komolyan. Időközben valóban többé-kevésbé mozgalommá vált. Számtalan biohacker van, akik bizonyos "hackeket" próbálnak pozitívan befolyásolni biokémiájukra - sikerrel. Az ilyen "csípések" valóban segíthetnek a jobb étrend és teljesítménybeli eredmények elérésében. Alaposabban megvizsgáljuk az alábbi fitnesz-hackek két legjobbját, mert Ön is biztosan profitálni fog ezekből!
Hack 1: Golyóálló kávé
Valószínűleg a legvitatottabb dolog a teljes fogyókúra jelenetben, de kérlek, olvasd el akkor is, ha már forgatod a szemed. A golyóálló kávét sok szempontból félreértik. Helyesen használva jobb jóllakottság érzetet és jobb kognitív teljesítményt nyújthat. Feltéve, hogy jól csinálják - legelővajjal és ami a legfontosabb - ez a legfontosabb - C8 zsírsavak. A C8 kaprilsav, közepes láncú zsírsav, amely nagyrészt keton testekké alakul a májban. A rendszeres kókuszolaj itt nem elegendő. Valójában arról szól, hogy a keton testtermelést maximálisan kihasználják. Ezt C8 zsírokkal érjük el.
Helyes használat esetén a golyóálló kávé csodákra képes, számos támogató szerint.
A megnövekedett ketonszint a vérben a ghrelinszint csökkenéséhez vezet. A Ghrelin éhséghormon. A golyóálló kávé tehát gyakorlatilag nullára csökkentheti étvágyunkat. Sok sikeres felhasználó számol be erről. Ugyanakkor a ketontestek sok hasznos energiát szolgáltatnak agyunk számára is, mert a zsírsavaktól eltérően a ketontestek jól, sőt nagyobb mennyiségben is képesek átjutni a vér-agy gáton. Ha az agy nagyobb mennyiségű ketontestet kap rendszeres időközönként, akkor azt is megtanulja jobban használni.
Rövid idő után látni fogja, hogy a mentális frissesség is jelentősen megnőhet egy golyóálló kávé révén. Kevesebb éhség és egyben jobb hangulat, nem mindenki kívánja ezt diéta közben?
Hack 2: hideg zuhany
Undorítóan hangzik, és az is. Legalábbis az elején, mert akkor még mindig igazi kihívás és leküzdés, főleg a hideg hónapokban, reggel hideg zuhanyozás. De megéri, mert többek között azonnal ébren lesz. Ez azzal a ténnyel függ össze, hogy testünkben növekednek a különféle hormonok. Beleértve az adrenalint és az íriszeket.
Az adrenalin felébreszt, és pozitív hatással van a zsír felszabadulására és az anyagcserére, ami nem rossz. Az irisin viszont azt jelenti, hogy a zsírsejtjeid "átalakulhatnak". A zsírszövetében megnő a mitokondriumok sűrűsége, ami ismét barna zsírszövet kialakulásához vezet. Ezt nagyobb mértékben ismerik csecsemők és kisgyermekek.
A barna zsírszövet azért érdekes, mert színét a mitokondriumoknak köszönheti. Ezek olyan energiát termelnek, amely meleget ad a testnek. Tehát növeli a termogenezisét, mintha véglegesen zsírégetőt szedne, és ez kizárólag a rendszeres hideg zuhanyok hatására.
Az ideális megoldás a lehető leghidegebb zuhanyozás. De legalább két-öt perc. Ha van rá lehetőség, használhatja a hideg medencét is. A legfontosabb a test fagyasztása. De kezdje lassan és fokozatosan növekedjen!
Összegzés
A fenti két "feltörés" során olyan optimalizálási lehetőségekkel foglalkozunk, amelyek ellenállóbbá teszik a mindennapokban, stimulálják immunrendszerét, elősegítik a mentális frissességet és egyúttal minimalizálják az étvágyat a diéta szakaszában. Valóban hiányoznia kellene erről? Valószínűleg nem, még akkor sem, ha elsőre értelmetlenül hangzik. A legjobb, ha magad teszteled, és csak ezután hozol végső ítéletet!