A legjobb fogyókúrás recept - Softpedia fórum
Szerkesztette mianna, 2007. február 24. - 21:15.
Ugyanez a helyzet itt, kevesebb a vágy, hogy edzőterembe menjek, és részben a rendszerbe.
szerkesztés: Az étvágyat csökkentő termékekkel kezdetben szerencsét próbálok. de sokat kell vágnom, amíg kb 10-12 kg-ot nem fogyok. (vissza a 66-68-ig)
radu72, 2006. március 13, 17:06, ezt mondta:
Fejezd be a káposzta recept hülyeségeit.
Olvassa el például a cikkeket ITT
@AlexIP
Az edzőterembe járásnak kevés köze van a fogyáshoz. Tudja, hogy inkább fut, biciklizik vagy úszik. Fogyókúra nélkül azonban egész nap futhat, és nem oldhat meg semmit.
Szerkesztette tau_xxx, 2006. március 14. - 15:31.
Egyél reggel rendesen. délben mérsékelt és 18 óra után SEMMI. Ez a dolog némi mozgással kombinálva csodákra képes. Egyszerű, de hatékony
PS: a lehető legtöbb szex
próbálja meg, ha kávéfogyasztó, igyon kávét cukor nélkül étkezés után. főleg, ha valami zsírosabbat ettél. csökkenteni az édességeket. sokat járni.
ha hajlandó drasztikus dolgokra: csak főtt, párolt vagy grillezett húst fogyasszon. csökkentse az elfogyasztott kenyér mennyiségét (legyen óvatos, vérszegénységhez vezethet, ha szédül, az azt jelenti, hogy nem felel meg Önnek). viszlát gyümölcslevek. használjon szacharint. étkezés után azonnal hagyja abba a gyümölcs fogyasztását. fölözött tej. ne fogyassz burgonyát. mint természetes, de ne élj vissza. 18 óra után hagyja abba az evést, csak akkor leszek beteg, ha meglátom, amit írtam. nem, még soha nem használtam ezt a diétát, de láttam, hogy valaki ezzel a diétával 2 hónap alatt több mint 10 kg-ot fogyott.
Hadd mondjam el, hogyan sikerült lefogynom körülbelül 9 kg-ot majdnem 3 hónap alatt.
Nagyon egyszerű és hatékony!
1. Sok akarat! (Célszerű, ha valaki van a közelében (élettárs), aki motiválja)
2. Egyáltalán nincs kenyér ! Tudom, hogy nehéznek vagy nagyon kellemetlennek tűnhet, de hidd el, hogy szinte egy cipót eszek egy ebédnél, és most a kenyér teljesen hiányzik az étlapomból. (kezdőként a kenyeret lecserélhetjük grahamre. kis mennyiségben)
3. Nincs édesség ! Kétségbeesetten fogyasztottam az édességeket, néha a cukrászdában 3 süteményt is ettünk egyszerre, nem volt dpa ebéd, hogy nem ettem desszertet ... és most édességként csak gyümölcsök (mind)
4. Nincs zsír és túlzott sült ételek (szalmaburgonya ... ezek voltak a kedvenceim, most havonta egyszer-kétszer étvágyat eszem)
5. Alkohol nélkül (főleg este) este 2 sört ittam, nem minden este, hanem .
6. 18 óra után nincs étkezés!
Ez a lehető legtöbb mozgás (a járás szent), és az üvegház mellett egy fogyókúrás teát iszom (gyógynövényes, nem tudom, mennyire hasznos, de tisztító és vízhajtó szerepe van. Működik)
tau_xxx, 2006. március 14-én 16: 30-kor azt mondta:
Fejezd be a káposzta recept hülyeségeit.
Olvassa el például a cikkeket ITT
@AlexIP
Az edzőterembe járásnak kevés köze van a fogyáshoz. Tudja, hogy inkább fut, biciklizik vagy úszik. Fogyókúra nélkül azonban egész nap futhat, és nem oldhat meg semmit.
Aerob és versus anaerob gyakorlatok. A fogyáshoz az aerobokat jelzik (pontosan mit mondtál: futás, kerékpározás stb.), A súlygyarapodáshoz pedig az anaerobokat.
Soha nem tartottam a diétát. Néhány kollégának disszociált étrenddel voltak eredményei.
Olyan étrendet választok, amely kizárja: édességeket, liszteket és zsírokat. Mi marad enni?
Tipp: Teljes kiőrlésű rudakat és szárított gyümölcsöket fedeztem fel Corny-ból. Jó Rossz.
Bebeluska 2006. április 12-én 19: 29-kor azt mondta:
vannak olyan fogyókúrás tabletták, amelyek segítettek nekem, ezeket Heritage 3 elitnek hívják (mint)
az ötlet a következő: egyél reggel, mint egy szokásos reggelit. ideális lenne a graham kenyér és semmi édesség, de ettől még megszabadulok az étlapon.
dél körül (11-12 óra között kettőt vesz be ezekből a tablettákból, amelyeket valóban bevesz
éhség a kezével. estig 6 körül.
18 körül egy nagy salátát (1 kiló) zöldet és feta sajtot teszünk mérsékelt mennyiségben (100 g)
plusz némi mozgás, nem túlzás, néhány hónap alatt kb. 10 kilót fogytam.
ez nem valami rendkívüli, de nem nehéz betartani ezt a „diétát”
az ötlet az, hogy a diéta elején szükséged van valamire a gyomor méretének csökkentésére, és pontosan ezt teszik ezek a tabletták. addig segít, amíg lassan egyre kevesebb ételre van szüksége.
Nem titkolom el előtted, hogy efedrájuk van, ezért a feszültség alatt állóknak tartózkodniuk kell.
eleinte a hatás konkrét. kedve van felmászni az energiafalakra.
a gyors fogyás másik példája a normál étkezés + koffein + efedrin. 1 hónap = 5 kiló (ezt még nem próbáltam)
costaan: létezik, természetesen akarattal.
3 hét, napi 20 g szénhidrát. különben korlátlan bármi. rengeteg víz.
Vigyázzon, amikor azt mondom, hogy korlátlan, ne feledje a jelen lévő szénhidrátokat.
ha egy darab húsban 2 gramm szénhidrát van, akkor ehetsz 10 darab sajtot, jó? de ha egy szelet kenyérben van 40 g szénhidrát, akkor ha készen etted az étrenddel, akkor a fejednél fogod.
vannak táblázatok, hogy mit tartalmaz és mennyit minden termék, vagy ha nem, akkor megtalálhatja az interneten
Ez a 3 hét szükséges ahhoz, hogy az anyagcseréd a szénhidrátok fő fogyasztásától a lipid-lerakódásokig menjen, vagyis a gyomor, a héjak és más felhalmozódásoktól, amelyektől meg akarsz szabadulni. ne túlozz. a hirtelen fogyás nem jó. gyönyörű veseproblémája lehet a felmerülő összes komplikációval együtt ... miért? Az egyesülések néhány hatalmas zsírpárnára "hullanak". amikor a test elkezdi eltávolítani a fogyasztás céljából "elégetett" zsírt, akkor az egyenletesen, mindenhol. ezért jó mértékkel csinálni a dolgokat.
ez a legnehezebb idő. ne csináld ezt 3 hétnél tovább.
ezután néhány naponta 10 g-mal növelje a szénhidrát mennyiségét, amíg el nem éri az 50 g-ot. akkor maradj ott.
Ezt az étrendet Atkins-étrendnek hívják, és rendkívül jól ismert, mert működik.
nagycsoportos hús. shi apa multa. sok szerencsét