A legjobb gyakorlatok a lapos has számára Gyorsan fogyjon le a gyomortippekről (Egészség és Orvostudomány

5 válasz

számára

Azt mondod, hogy hasadon akarsz fogyni, mennyit nyomsz?

Ha nincs az ideális testsúlya (ezt a számológép guglizásával kiszámíthatja), akkor először kevesebbet kell ennie, mint amennyit napi kalóriában fogyaszt. Megkérheti, hogy számolja ki Önnek, majd megszámolja a kcal-t egy tetszőleges ingyenes alkalmazással.

Olyan gyakorlatokat is javasolnék, amelyek a hasi terület számos izomcsoportját célozzák meg. Csak alapra van szüksége, pl. Szőnyegre.

darázs230 javasolta Pamela Reif.

Chloe Ting és Blogilates videóit is tudom ajánlani.

Ha megnézi Chloe Ting-et, megtalálja a "Flat Belly Abs Challenge-t februártól. Az információs mezőben megtalálja a blogjára mutató linket, ott megy a Flat Belly Challenge és ott talál egy naptárt a GYIK alatt a kihíváshoz. a YouTube-videót, amelyet aznap csinálsz.