A legjobb gyógynövények a duzzadt lábak számára - jobb egészséges életmód
A testmozgás és a fizikai aktivitás hiánya olyan ízületi problémákat okozhat, amelyek miatt a lábunk és a bokánk megduzzad. Diuretikus teákkal javíthatjuk ezeket a tüneteket.
Az elhízás, a rossz vérkeringés és a folyadék felhalmozódása a testben néhány oka annak, hogy lábunk duzzad. Ez a probléma nemcsak szépség, hanem mindenekelőtt egészségügyi probléma. Mi segít ebben duzzadt lábak?
Ezért fontos, hogy a duzzadt lábakat mielőbb kezelje. Ebben a cikkben megismerheti a gyulladás és a duzzadt lábak kezelésére szolgáló legjobb gyógynövényeket.
Duzzadt lábak: tények
Folyadék felhalmozódása a szövetben gyakran duzzadt lábakhoz vezet, amelyet ödémának is neveznek. A lábakban, a bokákban és a lábakban ez az állapot különösen gyakori egy bizonyos életkorú nőknél.
Ez is egyéb tünetek bemutatni:
- kimerültség
- Süketség és az A lábak elalszanak
- fájdalom
A pubertás kortól kezdve a nők állandó hormonális ingadozásokat tapasztalnak, a test alkalmazkodik ezekhez a belső jelekhez.
Különböző szokások és genetikai tényezők is duzzanatot okozhat a lábakban.
A leggyakoribb okai a duzzadt lábak esetében:
A nem megfelelő lábbeli használata lábduzzanathoz vezet
Amilyen szépek, a magas sarkú cipőnek azonban messzemenő következményei vannak egészségünkre. A túl szoros cipő, különösen ha hosszú órákon át viseli, szintén duzzanatot okozhat.
Legyen egész nap talpon
Ha egész nap fel kell állnia a munkáért, akkor azt tapasztalhatja, hogy este megduzzad a bokája és a lába.
Túl sokáig ül
Függetlenül attól, hogy sokáig kell-e ülnie az irodában, vagy például hosszú távú repülés közben, a lábak helyzete, amelyek alig mozognak, az összes folyadék lefolyhat, és összegyűlhet a bokában.
Elhízottság
Ha túlsúlyos vagy elhízott folyadék halmozódik fel a testben és fokozódik a lábak és a lábak duzzanata is.
Túl kevés a mozgás
Az ülő élet rettenetes büntetés a testünk számára. Ne végezzen sportot vagy fizikai tevékenységet, problémákat okoz a vérkeringésben, és az alsó végtagok duzzadását is okozhatja.
Menstruációs ciklus
Normális, ha a folyadék a nők alsó végtagjaiban ülepedik le felhalmozódnak néhány nappal a menstruáció előtt. Ezt cseppnek nevezik, és a gyomor is érintett.
Túl sok sófogyasztás
Magas sótartalmú étrend esetén folyadék halmozódik fel a test különböző részein. Különösen a lábakban, a bokákban és a lábakban.
"A tabletta"
Sok nőnek, aki ezt a fogamzásgátló módszert alkalmazza, problémái vannak a duzzadt lábakkal, amelyek nem mindig múlnak el a használat abbahagyása vagy elhalasztása után.
terhesség
A terhesség alatt sok változás történik a jövő anyjának testében. Ez a bokák duzzadásához is vezethet jön, ami a testtömeg tipikus növekedésével függ össze.
Hormonális változások
Még a menopauza idején is fokozott a lábak és a bokák duzzanata.
Betegségek
Például szívbetegség, Keringési rendellenességek, veseelégtelenség, visszér, Osteoarthritis és ödéma.
Kiegyensúlyozatlan étrend
A magas sófogyasztás mellett a duzzanat is átjöhet bizonyos tápanyagok hiányát okozhatja és különösen, ha minden nap túl kevés vizet isznak.
Tippek a lábduzzanat megelőzésére
Most, hogy ismeri a duzzadt lábak okait, megteheti Változtassa meg életében a megfelelő szokásokat a kellemetlenségek enyhítésére vagy megelőzésére.
Ezután különféle tippeket talál, amelyek segítenek megakadályozni, hogy a duzzanat vagy az ödéma napi problémává váljon:
- Amikor este hazajössz, vagy szünetet tartasz a munkában, fel kellene tenned a lábad.
- Gyakrabban változtassa meg helyzetét, ha hosszú órákat utazik: folyamatosan keljen fel, és tegyen rövid sétákat vagy álló szüneteket.
- Gyakoroljon hetente 2-3 alkalommal (az elején elég, ha elmész sétálni).
- Csökkentse a sófogyasztását (használjon tengeri sót, vagy ízesítse ételét ecettel, mésszel és más fűszerekkel).
- Használjon kényelmes cipőt (ha sarkat kell viselnie, kerülje a mindennapi használatát)
- Vásároljon támogató harisnyát, amely segíti a vérkeringést.
- Vegyünk egy alternatív fogamzásgátló módszert.
- Táplálkozz egészségesen, különösen a gyümölcsök és zöldségek. Ezenkívül igyon 2-3 liter vizet naponta.
- Ne viseljen túl szoros ruhát (A farmer vagy a nadrág a legdurvább ellenség a dagadt lábak számára).
- Egészséges terhesség (ne hízzon és figyelje ételeit).
Teák és gyógynövények a duzzadt lábakhoz
Ezek a természetes gyógymódok segíthetnek a duzzanat kezelésében és a kellemetlenségek enyhítésében.
Lófarok vagy mezei zsurló
Ez az egyik legjobb vizelethajtó növény. Segít csökkenteni a test vízvisszatartását és ezáltal csökkenti a duzzanatot.
Ezenkívül a zsurló méregtelenítő hatású, elősegíti a vérkeringést és aktiválja a veseműködést. Ezt a gyógynövényt a legjobb teaként inni.
összetevők
- 1 evőkanál zsurló (15 g)
- 1 csésze víz (250 ml)
készítmény
Röviden forraljuk fel a vizet a gyógynövénnyel, majd hagyjuk 10 percig lefedve lefedve. Szitáljuk, és édesítsük mézzel vagy sztíviával, ha szükséges. Naponta legfeljebb három csésze fogyasztható.
pitypang
A gyermekláncfűnek vízhajtó hatása is van, és segít a vízvisszatartásban. Ez a réti növény tisztítja a vért és javítja a vese működését is. A pitypang tea adagja és elkészítése megegyezik a zsurlóval.
Zöld tea
A zöld tea ismert Tisztító, súlycsökkentő és méregtelenítő tulajdonságok. Számos egészségügyi előnye van. Zacskózott zöld teát, valamint szárított teát vásárolhat az egészséges élelmiszerboltokban.
Igyon egy csésze reggelire, egy ebéd után és egy harmadik csésze közvetlenül aludni előtt.