A legjobb kereskedelmi sütemény és muffin keverékek
Vannak egészségesebb lehetőségek a süteménykeverékeket illetően? Magam is nehezen tudtam véleményt alkotni, így könnyen el tudom képzelni a szorongásodat, amikor megpróbálom megérteni a tápértéket.
Míg egyesek egészségesebbek, mint mások, ne felejtsük el, hogy ezek mégis termékek, amelyek édesítik a száját! Tehát ma bemutatok nektek egy top 5 torta keveréket, valamint egy top 5 bolti muffin keveréket.
Táplálkozási értékek olvasása
Itt kezdődik a móka. vagy akár kínzást! Először is emlékeztetni kell arra, hogy a száraz keverékekhez hozzá kell adni összetevőket (gyakran tojást, olajat, vizet vagy tejet).
Egyes termékeknél csak a száraz keverékekkel kapcsolatos értékeket találunk, míg másoknál az elkészített termékek értékeit is. Az ilyen típusú termékek tápértékjelöléseinek olvasása tehát nem olyan egyszerű. Nagyon nehéz lehet két terméket összehasonlítani egymással.
Általános Tanács
- Keressen olyan termékeket, amelyek nem adtak zsírt a száraz keverékhez
- Keressen olyan termékeket, amelyekre kis mennyiségű zsír hozzáadását kérik (kevesebb, mint 1/4 csésze)
- Keressen transzzsírmentes termékeket
- Keresse meg a lehető legrövidebb összetevők listájával rendelkező termékeket
A top 5 muffin keverék
Spelt muffin keverék - Moulin Abénakis
Itt van egy egészséges muffin, ahogy szeretem őket! A tönkölybúza, a búza régi változata, más ízt kölcsönöz. Első összetevője a köves őrlésű tönkölyliszt, amely érdekes rosttartalommal bír: a muffin egy forrás.
A kedvencem minden bizonnyal a felhasználói kézikönyv. Jelezzük, hogy a hagyományos olaj helyett szójaitalt és almapürét adunk hozzá! Ez a trükk csökkenti a muffin zsírtartalmát és javítja annak táplálkozási értékeit, valamint a legpuhább textúrát biztosítja.
37 g-os adaghoz (csak por)
130 kalória, 1 g zsír, 0,2 g telített zsír, 0 g transzzsír, 310 mg nátrium, 2 g rost, 8 g cukor, 4 gramm fehérje.
Citrom és mákos muffin keverék - Bio Milanaise
Nagyon inspirálónak és üdítőnek találtam ennek a muffinnak az ízét! Az összetevők listája teljes kiőrlésű lisztet, kandírozott citromhéjat és mákot tartalmaz, a tápérték pedig meggyőző, mivel egy 55 g-os adag 5 gramm rostot és csak 10 gramm cukrot tartalmaz. Ha a zsírtartalom felkeltette az érdeklődését, tudd, hogy a mákból származik, amely magas egyszeresen telítetlen zsírtartalommal rendelkezik, ami jó zsír a szív számára.
55 g-os adaghoz (csak por)
220 kalória, 3 g zsír, 0,2 g telített zsír, 0 g transzzsír, 310 mg nátrium, 2 g rost, 8 g cukor, 4 gramm fehérje.
Alacsony zsírtartalmú banán Muffin - kvékerek
Itt van egy alacsony zsírtartalmú muffin, amely elképesztően ízletes és rágós! Ha csak vizet kell adni a száraz keverékhez, egy muffin 140 kalóriát tartalmaz, emellett mindössze 1,5 gramm zsír és 13 gramm cukor. Kényelmes egészséges snack olyan napokra, amikor kevés az idő!
38 g-os adaghoz (csak por)
140 kalória, 1,5 g zsír, 0,5 g telített zsír, 0 g transzzsír, 240 mg nátrium, 1 g rost, 13 g cukor, 3 gramm fehérje.
Bio zabkorpás muffin keverék - Moulin Abénakis
A Moulin Abénakis termékek valóban nagyon jó érzékszervi és ízminőségűek.