A legjobb ketogén diétás alkalmazások 2017-2020 között

Fogyjon le a keto étrendről: 6 kérdés, amelyet feltesz egy táplálkozási szakembernek 🥗

• Bevezetés
• Ketogén étrend terv. Ketogén étrend
• Total Keto DietTotal Keto Diet
• Ketogén étrend Ketogén étrend
• Carb Manager. Carb Manager
• KetoDietKetoDiet
• 8Fit8Fit
• Android
• iPhone
• iPhone
• Android
• iPhone
• iPhone
• Értékelés:

Bevezetés

Ezeket az alkalmazásokat választottuk erőforrásként azoknak az embereknek, akik minőségük, felhasználói véleményeik és általános megbízhatóságuk miatt bővíteni kívánják ketogén étrendjükkel kapcsolatos ismereteiket. Ha alkalmazást szeretne jelölni ehhez a listához, küldjön egy e-mailt a következő címre: jelölések @ healthline. com .

A ketogén vagy keto diéta elve egyszerű, még akkor is, ha nem tűnik intuitívnak. Vágja le a szénhidrátokat, és fogyasszon több zsírt, hogy a test több zsírégetésre kényszerüljön. A diéta arra ösztönzi a testet, hogy egy ketózis nevű állapotba lépjen, amelyben a felhalmozott zsírokat táplálja. A ketózis nagyban hozzájárulhat a fogyáshoz, és csökkentheti a vércukorszintet és az éhségszintet, miközben növeli az energiaszintet.

A súlycsökkenés mellett a bizonyítékok arra utalnak, hogy a keto diéta segíthet megelőzni vagy javítani az olyan betegségeket, mint az anyagcserezavarok, az epilepszia és a rák. A ketózis szempontjából elengedhetetlen a zsír és a szénhidrát megfelelő elegye. De az ételek tökéletes egyensúlyának elfogyasztása nehéz lehet, különösen akkor, ha még csak most kezded. Meg kell jegyeznie, hogy a keto-diétások olyan mellékhatásokról számoltak be, mint a rossz lehelet, a rövid távú fáradtság, az álmatlanság és az emésztési problémák.

Ha a keto diétát fontolgatja, forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az biztonságos az Ön számára. Ezután nézze meg ezeket az alkalmazásokat a receptekkel, ismeretekkel, étkezés tervezésével és segítséggel kapcsolatban, amelyek segítenek a keto diéta sikerében.

Ketogén étrend terv. Ketogén étrend

Android Értékelés: ★★★★★

A Ketogenic Diet Plan azzal büszkélkedhet, hogy a "bábuknak" alkalmazás teszi az étrendet könnyen érthetővé. Az alkalmazás megvitatja a szénhidrát-korlátozás és a zsírterhelés megközelítésének alapelveit. Arról is szól, hogy ez miért különösen egészséges a cukorbetegek számára. A siker népszerűsítése érdekében az Essen alkalmazás ajánlásokat, recepteket és inspiráló előtte és utána készült fotókat kínál. Míg a felhasználók megjegyzik, hogy az alkalmazás meglehetősen reklámterhes, a vélemények azt mutatják, hogy megéri a kellemetlenségeket. A kezdőknek meg kell nézniük a diéta mellékhatások nélküli megkezdésének tippjeit.

Total Keto DietTotal Keto Diet

Android Értékelés: ★★★★★

Az általános Keto diétát a Tasteaholics segítségével hozták létre, egy olyan oldalt, amely az alacsony szénhidráttartalmú ketooktatásnak és az erőforrásoknak szól. Az alkalmazás informatív cikkeket és recepteket kínál. Használhatja kedvenc ételeinek megjelölésére és bevásárló listák készítésére. Még saját receptjeit is megoszthatja, hogy esélye legyen a gyakran frissülő receptkönyvtárban való megjelenésre, és a funkciók listája egyre növekszik. A fejlesztők remélik, hogy a jövőbeli frissítések során többek között egy makrotáp-nyomkövetőt is felvesznek.

Ketogén étrend Ketogén étrend

Android Értékelés: ★★★★★

Ez az alkalmazás a fogyás felé irányul. Ez segít megérteni a diéta működését és a siker optimalizálását. Érinti a testmozgás diétás szerepét, valamint az étkezéshez kapcsolódó mellékhatásokat és javaslatokat is. Nézze meg az alkalmazás eszközeit, amelyek segítenek az intelligens étkezési szokások kialakításában. Ez magában foglalja az étkezéstervezőt, a minta menüt, az snack lehetőségeket és még kiegészítő ajánlásokat is.

Carb Manager

iPhone Értékelés: ★★★★★

Android Értékelés: ★★★★ ✩

Ez az alkalmazás azzal büszkélkedhet, hogy „a világ legegyszerűbb és legátfogóbb alacsony szénhidráttartalmú nyomkövetője és makrószámlálója.” A diétakövető megkönnyíti az étkezés naplózását, így kamerával, hanggal vagy kereséssel adhatja meg az adatokat. A vonalkód beolvasása megkönnyíti a több mint 1 millió ellenőrzött élelmiszer könyvtárából történő adatgyűjtést. Nagy könyvtáruknak köszönhetően számíthat arra, hogy megtalálja a legnépszerűbb ételeket és éttermeket, beleértve a nettó szénhidrátokat is, így pályára léphet bárhol is étkezik. Az alkalmazás értékes forrásokat is kínál, például cikkeket és e-könyveket, fórumokat, recepteket és étkezéstervezőt.

KetoDietKetoDiet

iPhone Értékelés: ★★★★ ☆

Android Értékelés: ★★★★ ☆

A KetoDiet ígéri, hogy minden táplálkozási adatait ellenőrizni fogják (nem a felhasználók által létrehozott), hogy segítsenek a legjobb választásban az étkezéshez. A receptkönyvtár mellett az alkalmazás segít okos ételek kiválasztásában olyan funkciókkal, mint a vonalkód beolvasása és az éttermi menük. Különösen figyelemre méltó, hogy korlátokat szabhat a szénhidrát-bevitel céljainak, nyomon követheti a haladást és szinkronizálhatja az eszközöket. Látogassa meg a Ketodietapp alkalmazást. com, hogy további támogatást és recepteket találjon a blogon, valamint motivációs kihívásokat találjon.

8Fit8Fit

iPhone Értékelés: ★★★★★

Android Értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes fizetős előfizetési lehetőségekkel> A vállalat szerint a 8Fit világszerte több mint 10 millió embernek segített elérni egészségügyi és fitnesz céljait. Az elegáns kialakítású alkalmazás három előfizetési szintet kínál. Az ingyenes verzió alapvető edzéseket és nyomon követést nyújt. A "Professional" szint megszerzése testreszabott edzéseket és teljesen testreszabott táplálkozási tervet kínál. Ez azt jelenti, hogy szakértőik személyre szabhatják az étkezési terveket az Ön keto igényei alapján. A legmagasabb "edzős" előfizetés valódi személyi edzőt jelent, opcionális kezdő videohívással kiegészítve. Azok számára, akik nem engedhetik meg maguknak a személyes szakács és edző luxusát, ez az alkalmazás nagyon közel áll hozzád!

Fat Bomb RecipesFat Bomb Recipes for Keto Diet

Android

Értékelés: ★★★★ ☆ Ár: Ingyenes

A keto diéta elvetésével ritkaságszámba megy a fogyás, ezért annak biztosítása érdekében, hogy a napi makrotápanyag-keveréket megkapja, meg kell tartania a ketózist. Sűrű, egészséges zsírkezelést kell hozzáadnia, amelyet "zsírbombának" neveznek. "Ezek a finom receptek segíthetnek a fogyás céljainak elérésében, miközben megfeledkeznek arról, hogy elsősorban fogyókúrázik. Olyan, mintha megvan a tortája, és azt is megeszi.

iPhone

értékelés : ★★★★ ☆ Android

Értékelés: ★★★★ ☆ Ár: Ingyenes

Senza oktatóeszközöket és útmutatásokat kínál, amelyek segítenek a keto diéta elkezdésében. Ez magában foglalja az élelmiszer naplót, az ételekkel kapcsolatos ötleteket és recepteket, az étkezés tervezését és az egyszerű vonalkód beolvasását. Ezenkívül olyan speciális funkciókat kínál a tapasztalt keto-diétázók számára, mint a glükózkövetés és az inzulinterhelés. Integrálódjon az Apple Health szolgáltatással, és nyomon kövesse az idő előrehaladását, hogy betekintést nyerjen a táplálkozásba. És egy nagy plusz: Senza élő segítséget kínál egy keto-barát táplálkozási szakembertől is.

Virtuagym FoodCalorie szénhidrát és zsírszámláló - Virtuagym Food

iPhone

Értékelés: ★★★★★ Android

Értékelés: ★★★★★ Ár: Ingyenes, opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Ha fogyni szeretne, tartsa távol, vagy hízik, a Virtuagym Food megfelelő alkalmassággal és táplálkozási szakértelemmel rendelkezik ahhoz, hogy előnyt szerezzen Önnek. Az alkalmazás táplálkozással hitelesített élelmiszer-adatbázist és nyomon követést kínál a konkrét célokhoz. Mivel minden étkezés valós időben rögzíthető, ennek az alkalmazásnak a kedvencek funkciója nagyon hasznos. Az alkalmazáson belüli vásárlással az Ön igényeihez szabott táplálkozási terveket is kaphat. Például válasszon alacsony szénhidráttartalmú tervet, vagy testre szabja a kívánt szénhidrát-, zsír- és fehérjeszázalék kiválasztásával. Integrálja magát népszerű Virtuagym Fitness fitneszalkalmazásával, hogy a közösségi támogatás, a célok kitűzése és nyomon követése, valamint az egyéni edzéstervek segítségével elérje wellness céljait.

Alacsony szénhidráttartalmú receptek és alacsony diétás étkezési tervek a fogyáshoz

Android

Értékelés: ★★★★★ Ár: Ingyenes fizetős prémium opcióval

Tanulja meg, hogyan főzhet néhány új, alacsony szénhidráttartalmú kedvencet az alábbi receptvideók követésével. Az alkalmazás segít a táplálkozási terv testreszabásában az Ön egyedi igényeinek megfelelően, például olyan magasságok, életkor, súly, nem és testtömegindex alapján. Az étkezési tervek arra is figyelmeztetnek, hogy teljesíti-e a makrotápanyag céljait. A Pro terv lehetővé teszi további testreszabását az egyes étrendi igényekhez, például egy vegán vagy allergia-barát menü opcióhoz.

Fit Men CookFit Men Cooking

iPhone

Értékelés: ★★★★★ Android

Értékelés: ★★★★★ Ár: iPhone 3,99 USD, Android Free

Kevin Curry azt ígéri, hogy "harcolni fog a szabad, egészséges és praktikus receptek ellen, amelyek könnyen elérhetők a pénztárcán". "Curry átélte saját átalakulását, miután meglátta képét egy ismerősének Facebook-bejegyzésén. Most népszerű főzőalkalmazása segíthet Önnek elérni az egészségügyi céljait. A Fit Men Cook olyan recepteket kínál, amelyek fontos tápanyag-koncentrációval, például kalóriákkal, fehérjével, Zsír és szénhidrát. A bevásárló listák, az előre elkészített receptek és az étkezés megtervezése megkönnyíti a hatékony főzést több napig. Curry oktatóvideója, receptméretezése és több mértékegysége megkönnyíti az ételek újratervezését. És egyszerű keresési lehetőségek, kedvencek, megosztás és receptjegyzetek lehetővé teszi, hogy megtalálja új kedvenceit, és pontosan elkészíthesse azokat, amire vágyik.

Saját makrók + Makrók + Fogyókúra, testsúly és kalóriakövetők

iPhone

Értékelés: ★★★★★ Android

Értékelés: ★★★★★> Ár: 2 USD. 99 Mivel az adatbázisukban több mint 4 millió élelmiszer található, a My Macros + biztosan eszköz lesz az étrend és a makrotápanyagok számának követésére. Ez az alkalmazás a legtöbb nyomkövető legjobb tulajdonságait tartalmazza. Az egyedi mért értékek, például a célok, a súly, a táplálkozás és a víz nyomon követése mellett az alkalmazást használhatja kedvenc ételek mentésére és vonalkóddal történő beolvasására. A Saját kör funkcióval azt is láthatja, hogy mit esznek a barátai. Megvásárolhatja a frissítést a részletesebb összefoglalás és a jelentési funkciók érdekében. Az alkalmazás offline módban is teljesen működőképes, így az étkezés menet közben is könnyen rögzíthető.

Keto Diet TrackerKeto Diet Tracker

Értékelés:

★★★★★ Android Értékelés:

★★★ ☆ Ár: Ingyenes fizetős előfizetéssel Mostanra már tudja, hogy a makrotápanyagok megfelelő bevitele a kulcsa ennek az étrendnek. A Keto Diet Tracker megkönnyíti ezt. Egyszerűen adja meg az élelmiszereket vonalkódolvasókkal vagy keresési funkciókkal. Ezután állítsa be és személyre szabja céljait a testtípus, az aktivitás szintje és a fogyás, a gyarapodás vagy a súly megtartása iránti vágy alapján. Akár elkészítheti saját ételeit és receptjeit, és integrálhatja adatait az Apple Health szolgáltatással. Ha naponta több mint 5 ételt szeretne megszámolni, frissíthet előfizetésre, és naprakész maradhat mindennel, amit megesz.

---