A legjobb leves a fogyáshoz! Akik kipróbálták, bevallották, hogy ez a leghatékonyabb étrend
Elkészítési idő: 20 perc
Főzési idő: 40 perc
Kész: 60 perc alatt
összetevők:
Az elkészítés módja:
Káposztaleves - IDEÁLIS LÁTHATÓNAK, DE EGÉSZSÉGES Karcsúság!
1. Attól függően, hogy mennyire sós a káposzta, hagyja hideg este beázni előző este, vagy csak néhány órára. Ezután vágja le a hűséget.
2. A levesedénybe melegítsük fel az olajat, és tegyük az apróra vágott hagymát, a nagy rácson átpasszolt sárgarépát és a paszternákot. Hagyjuk kissé megpuhulni, és adjuk hozzá a káposztát és a kockákra vágott burgonyát. Tegyen vizet attól függően, hogy milyen sűrűre akarja kijönni a levest, és hagyja forrni.
3. Adja hozzá a hámozott paradicsomot, a káposzta levét és forralja fel. Megszórjuk szárított kakukkfűvel, és elzárjuk a tüzet.
A káposzta az egyik legelterjedtebb és leggyakoribb összetevő, amely gyakran szerepel az asztalunkon saláta formájában vagy különféle ételekben, amelyeket táplálkozási szakemberek főznek és dicsérnek.
A keresztesvirágúak közé tartozik (a brokkolival és a karfiollal rokon), zöldségféléként szolgál, amelyek számos előnnyel járnak a szervezet számára.
A lila-vöröses szín a talaj pH-jának, de a káposztában található antocianinoknak tulajdonított pigmenteknek is köszönhető. Íme néhány előnye a vörös káposztának:
1. Ideális táplálék méregtelenítő étrendben vagy felesleges kilók fogyásakor.
Egy csésze reszelt vörös káposztában csak 22 kcal és 1 gramm fehérje van, ezért ne habozzon, fogyasszon káposztát salátákban, paradicsommal és uborkával.
A méregtelenítő változathoz készítse el a káposztasalátát extra szűz olívaolajjal (napraforgóolaj helyett) és citromlével (ecet helyett).
2. A vörös káposzta kiváló C-vitamin-forrás, egy csésze vörös káposztában ennek a vitaminnak a napi szükségletének 70% -át találjuk, amely annyira fontos a szervezet megfelelő működéséhez.
vöröskáposzta
3. Segít a szem és a bőr egészségének megőrzésében, mert jelentős mennyiségű A-vitamint tartalmaz (egy csésze káposzta a napi szükséglet 20% -át tartalmazza).
4. A vörös káposzta olyan étel, amely méregteleníti a testet, mert értékes antioxidánsokat tartalmaz, például flavonoidokat, amelyek felelősek a zöldség intenzív színéért.
Az antioxidánsok csökkentik a rák kockázatát, leküzdik a szabad gyökök negatív hatásait és védenek az oxidatív stressz ellen.
A káposztában található antioxidánsok még magas hőmérsékleten főzve is megőrzik tulajdonságukat, ezért használja ki ezt az olcsó ételt és főtt ételeket.
5. Csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát a magas antocianin-tartalom, értékes antioxidánsok miatt, amelyek a vörös káposztában magasabb koncentrációban vannak, mint sok más ételben.
6. A káposzta ideális élelmi rostforrás (egy csésze reszelt káposztában 1,5 g rostunk van), amely segíti az egészséges emésztést. V