A legjobb otthoni gyógymódok a gyomorhurut ellen - Legyen egészséges
A gyomorhurut vagy a gyomor nyálkahártyájának gyulladása gyakran súlyos hasi fájdalmat okoz. Az erős fájdalomcsillapítók nem mindig a megfelelő választás, mert a fájdalmat a gyomorsav túltermelése okozza, és további fájdalmat okoz.
Van néhány nagyon hatékony otthoni gyógymód, amely segíthet a gyomorhurutban. (Fotó: voltan1/Depositphotos)
kiválónak bizonyultak a gyomorhurutban, és évszázadok óta sikeresen használják őket. Először is, a szenvedőknek felül kell vizsgálniuk életmódjukat és étkezési szokásaikat, és minden valószínűség szerint meg kell változtatniuk őket.
Gyomorhurut gyakran alakul ki helytelen ételek és italok révén. Mentális stressz gyomrot is ér, és nem feltétlenül oldódik meg új étrenddel. A könnyű étel azonban segít enyhíteni az első tüneteket.
1. Tartózkodjon az alkoholtól és a dohányzástól
Gyomor irritáló hatásúak, mint pl A dohánynak és az alkoholnak ezentúl tabunak kell lennie lenni. A gyomor nyálkahártyája robusztus, de nem végtelenül rugalmas. Mivel a gyomornyálkahártyát tartósan körülveszi a gyomorsav, ez lebomlik és teljesen megújul 2-3 naponta. Ez egy szerves teljesítmény. Az alkohol gátolja a megújulási folyamatot, és a gyomor nyálkahártyáját a határai közé hozza. Valami hasonló történik a dohányban található méreganyagokkal.
2. Fogyasszon alacsony zsír- és szénhidráttartalmú étrendet
A gyomornyálkahártya megnyugodása érdekében az étrendnek meg kell alacsony zsír- és szénhidráttartalom lenni. Forró, hideg, sült és fűszeres ételek szintén kerülni kell. Még a tejnek is negatív hatása van, ezért először ki kell venni a menüből. A kicsi, könnyű ételek könnyűek a gyomorban.
Gasztritisz esetén kerülje ezeket a magas zsírtartalmú ételeket:
- Sajt, tejszín és tejtermékek
- magas zsírtartalmú mártások, például bernaise vagy hollandaise
- zsíros halak, mint az angolna vagy a makréla
- Sült
- Kolbász és zsíros hús
- nehezen emészthető pékáruk, például sütemények
- puffadt zöldségek (hüvelyesek, póréhagyma, káposzta és hagyma)
- szénsavas italok
- Édességek (a cukor savat képez)
3. Az édeskömény, mint hatékony otthoni gyógymód
Az édeskömény hatékony otthoni gyógymód volt a gyomorfájás ellen, amely az ókortól kezdve ismert volt. Az édeskömény magjai fontos illóolajokat tartalmaznak. Édeskömény tea nyugtatja a gyomrot és elősegíti az emésztést. A menstruációs görcsökkel is megkönnyebbülést hoz. Az édeskömény tea íze jó, görcsoldó hatású, nagyon jól tolerálható és segít a gyomorfájásban szenvedő babáknak is.
4. Előnyben részesítse a lúgos ételeket
A lúgos ételeknek pozitív hatása van a perem nyálkahártyájára:
- Az egyik a nyers káposzta leve. Gyulladáscsökkentő aminosavakat tartalmaz, és a lehető legfrissebb részegen kell inni.
- Burgonya is ajánlott. Segítenek a gyomorsav semlegesítésében, és így védik a gyomor bélését.
5. A nyálkaképző ételek megnyugtatják a gyomor falát
A nyálkaképző ételek, például a zabkása, a mályva virágok és a levelek, szintén megnyugtatják a gyomor falát. A növényi nyálkák finom filmként fekszenek a megtámadott gyomornyálkahártya felett, és megvédik azt.
6. Gyógyító agyag gyomorhurut esetén
A langyos vízben feloldott és apró kortyokban megitt gyógyító föld általában azonnal megkönnyebbülést hoz. Ezenkívül biztosítja a gyönyörű bőrt és az egészséges hajat.
7. Diétaváltás
Az étrend megváltoztatása nagyon hatásosnak bizonyult a gyomorhurut esetén. (Fotó: resnick_joshua1/Depositphotos)
Akik krónikus gyomorhurutban szenvednek, azoknak teljes lehet táplálék megváltoztatása. Ehhez persze türelem kell. Az étrend megváltoztatását két napos koplalással kezdi, és elkerül minden stresszes ételt. Táplálkozási tanácsadó központból vagy egészségbiztosítótól kaphat támogatást.
Célszerű öt apró ételt elosztani a nap folyamán három nagy étkezésként, mivel ez megterheli az amúgy is irritált gyomrot. Hagyjon elegendő időt egy étkezésre, és minden falatot kellően megrágjon.
8. Biztosítsa a mentális egyensúlyt
Sok embert eltalált mentális problémák és stressz a gyomorra. A cél itt a kiváltó stressztényezők minimalizálása vagy teljes kiküszöbölése:
- A sok alvás és a friss levegőn végzett testmozgás elősegíti a test egyensúlyának helyreállítását.
- A munkahelyi állandó stressz miatt néha csak az a következetes megoldás, hogy új munkát keres.
- Magánproblémák esetén a terapeuta támogatása is megfelelő lehet. Gyakran sok probléma megoldódik már az első beszélgetés során, mert a dolgok eltérő szemlélete mellett gyakran bekapcsolódik a kikapcsolódás.
9. Lenmag
A lenmag gazdag nyálkás anyagokban, amelyek megvédik a stresszes gyomornyálkahártyát és regenerálják azt. Ehhez 3 evőkanál zúzott lenmagot éjszakán át fél liter vízbe áztatunk. Ezután rövid ideig forraljuk, szűrjük át egy vékony ruhán, és igyuk egész nap.
10. Kamilla
A kamillának van egy gyulladáscsökkentő, görcsoldó hatás és védi a gyomor bélését.
11. Igyon eleget
Legalább 1,5 liter állóvizet vagy cukrozatlan teát kell fogyasztani a nap folyamán.
12. Zöld tea
A zöld tea gazdag fontos antioxidánsokban. Feladatuk a szabad gyökök befogása és ártalmatlanná tétele.
13. Cickafarkfű tea
A cickafark gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően gyors enyhítést nyújthat a gyomor nyálkahártya-gyulladásában. Egy csésze cickafarkfű tea esetén öntsön forró forró vizet egy teáskanálnyi szárított gyógynövényre, fedje le és hagyja állni 7 percig, majd szűrje le. Ebből egy csészét naponta 3-szor kell inni étkezés között.
Szerző: FitundGesund szerkesztőségi csoport
Információk a szerzőről: Orvosi szerkesztők és újságírók
Készült ekkor: 2016.12.05
Felülvizsgált: 2020.09.25
ESETLEG EZEK IS ÉRDEKELHETNEK
Házi gyógymódok a fogfájás ellen
A fogfájást mindig meg kell vizsgálni. Vészhelyzetekben azonban megpróbálhatja kissé enyhíteni a fájdalmat. A házi gyógymódok segíthetnek.
A fokhagyma házi gyógymódként
Nem mindenki szereti a fokhagyma illatát. Ugyanakkor tartalmaz egy erős, baktériumellenes szert, amelyet sokféleképpen lehet használni.
A citrom otthoni gyógymódként
Akkor, mint most, a citrom továbbra is népszerű a torokfájás és a megfázás otthoni gyógymódjaként.
Giersch házi gyógymódként
A Giersch egy helyi gyógynövény, amelyet olyan betegségekre használnak, mint a reuma és a köszvény, de a konyhában is népszerű.