A legjobb szex pozíciók otthoni edzéshez
A forró nyári napokon az a gondolat, hogy munka után az edzőterembe vonszolja magát, nem igazán szórakoztató. De ne aggódj, mert ezekkel a nemi pozíciókkal minden további nélkül összehozhatod az edzést és az örömöt.
Köztudott, hogy a nők igazi multitasking szakemberek. Függetlenül attól, hogy egyik kezünkkel megszárítjuk a hajunkat, a másikkal megírjuk-e a barátunknak, vagy festjük a körmünket, és egyúttal a fizetésemelés kérdésével foglalkozunk-e a fejünkben. Miért nem néz ki több dolgot egyszerre az ágyban? Mert bár az edzőteremben az edzés néha nem szórakoztató, addig a partnereddel megdolgozhatod a hasizmaidat, és egyúttal a világ legszebb kisebb ügyét is folytathatod. Mondanunk kell még? Ezek a nemi pozíciók testét csúcsformába hozzák ...
1. Missziós pozíció plusz a láb meghosszabbítása
Ahelyett, hogy két madarat megölne egy csapással, ez olyan, mintha három madarat megölne egy csapásra. Mivel a helyzet nemcsak a gyomrot, a lábakat és a feneket edzi, partnere fekvőtámaszt is gyakorolhat. Így működik Önnek: Feküdjön a hátán, és nyújtsa ki a lábát balra és jobbra partnere csípője mellett úgy, hogy a lába a mennyezet felé mutasson. Alternatív megoldásként megtarthatja a lábát hajlítva, és összekulcsolhatja partnere csípőjét. Fontos: Szex közben kissé emelje meg az alját és a medencéjét. Ügyeljen arra, hogy a medencéje ne omoljon össze, hanem valóban felfelé mutasson. Ez megdolgoztatja a felső hasizmait, valamint a farizmait és a combjait. Plusz: A megemelt medence nagyobb mélységet és szórakozást nyújt a szex során. jackpot!
2. híd
A hídon több izomcsoportot is edzhet, különösen a hasat, a hát alsó részét és a combokat. A legjobb, ha fekszel a hátadon, és felteszed a lábad. A partnernek egyenesen térdelnie kell a lábak között. Most emelje fel a medencét, mintha hidat készítene. A fej, a váll és a kar nyugodt marad. A hatékony edzéshez most nagy, lassú mozdulatokkal variálhat, amelyek során a fenekét majdnem a padlóig leengedi, majd újra felemeli, vagy kicsi, gyorsabb mozdulatok, amelyekben a fenekét tartja fent, és a medencét kissé magasabbra nyújtja. Nem számít, mit választasz, a bikini figurád megköszön!
3. Szerelmi hinta
A szerelmi lendülettel mindkét partnert ismét megkérdezik, és megnézhetik az edzésüket. Ehhez ülsz egymással szemben, hogy egymásra nézhess. Az ölében ülsz, lábad a dereka körül vagy a lábad fent van. Lábai egyenesek vagy szintén hajlottak. Aztán beletartozik az üzletbe. Mert amíg a medencéjét előre és hátra nyomja, meg kell feszítenie a medencefenékét is, és hagyja, hogy felváltva mozogjon előre-hátra. Egy kicsit több mozgásszabadság érdekében támogathatja a kezét maga mögött. Tehát elsősorban az alsó hasi és hátsó izmokat edzed.
4. Állva
Figyelem, most már nagyon kimerítő. Mert ebben a nemi helyzetben minden izomra valóban szükség van. Egyenesen áll és szorosan tart. A lábad a csípőjét szorongatja. Kicsit több támogatásért falnak vagy ajtónak támaszkodhat. Míg főleg a gyomrát és a derekát edzi, de a karját, a lábát és a fenekét is, különösen a lábadnak van sok tennivalója. Mert ahhoz, hogy fent maradj, meg kell húznod a belső lábadat és az alsó hasizmaidat. Még intenzívebb lesz, ha kinyújtja a lábát.
5. Lovas helyzet
A guggolás másik kiváló alternatívája, ami sokkal szórakoztatóbb, a cowgirl pozíció. Ehhez üljön félre a partnerén, és vagy támassza alá az alsó lábát, vagy - intenzívebb edzéshez - tegye fel a lábát. Akkor itt az ideje, hogy leguggoljon, megfeszítse a lábát és jól érezze magát. Az állandó fel és le mozgás edzi az elülső és hátsó comb- és fenékizmokat.
Tetszett a cikk? Akkor ezeket a témákat is érdekelnie kell: