A legjobb tippek a narancsbőr ellen Bőrápolás Szépségápolási Tiszta hajápolás
Mi a cellulit és hogyan keletkezik?
Mit tehet a cellulit ellen?
A cellulit elleni küzdelem érdekében lassítani kell a bőr alatti szövet folyamatát. Csak akkor lehet elkerülni a combon és a fenéken a horpadásokat, ha a zsírsejtek elmozdulása a lehető legnagyobb mértékben megakadályozható. Az optimális bőrápolás, peelingek, masszázsok, testmozgás és egészséges táplálkozás kombinációja mindig a legjobb gyógyszer. A narancsbőr elleni küzdelem gyakran szintén jellemkérdés, mert csak azok képesek csökkenteni a narancshéjat, akik elegendő türelemmel és fegyelemmel rendelkeznek. Ezért az itt leírt összes intézkedést rendszeresen és következetesen kell végrehajtani a siker érdekében.
Optimális bőrápolás cellulit termékekkel
A cellulitisz elleni krémek és a masszázseszközök nagyon ellentmondásosak, mert hatékonyságukat a mai napig nem igazolták. Ennek ellenére javasoljuk a rendszeres bőrápolást anticellulit termékekkel, mivel ezek bizonyos hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek javítják a bőr arcszínét és serkentik a bőr vérkeringését és anyagcseréjét:
- koffein
- Speciális cukormolekulák
- ginkgo
A megfelelő termékek felhordása előtt célszerű teljes fürdést végezni algakivonatokkal vagy tengeri sóval. Ez lehetővé teszi a bőr számára, hogy sokkal jobban felszívja a hatóanyagokat. Ideális esetben a krémet óvatosan az óramutató járásával megegyező irányban masszírozzuk, vagy könnyű pengető masszázst végzünk. A pengető masszázs magában foglalja a bőr mindkét kéz ujjbegyével történő megemelését, kissé szorítását, majd felfelé húzását. Tehát szisztematikusan dolgozik az összes problémás területen. A krémek mellett speciális anti-cellulit tusfürdők és peelingek is használhatók. Legjobb masszírozó kesztyűvel vagy masszírozó hengerrel lehet a bőrbe masszírozni. Elvileg: A rendszeres masszázs elősegíti a bőr vérkeringését és biztosítja az anyagcsere salakanyagok gyors eltávolítását. Az érintett testrészeket ezért minden nap alaposan meg kell masszírozni.
A napi váltakozó zuhanyok serkentik a vérkeringést
A váltakozó zuhanyoknak a napi narancsbőr problémáinak is részét kell képezniük. A következő ritmus az optimális:
- Először is, zuhanyozza át a problémás területeket meleg zuhannyal.
- Ezután tegye hidegre a vizet, és öblítse le az összes érintett bőrfelületet.
- Ismételje meg ezt az eljárást háromszor egymás után.
- Az utolsó hideg zuhany után hagyja el a zuhanykabint.
Az ilyen váltakozó zuhanyok serkentik a nyirok- és vérkeringést, ezért nagyon hatékonyak a narancsbőr ellen.
A testmozgás elengedhetetlen a cellulit számára
A testmozgással lehetőség nyílik a problémás területek szigorítására, ezért a testmozgás nélkülözhetetlen része az anticellulit programnak. A testmozgás segít a zsírvesztésben, az izomépítésben és a kalóriák elégetésében. A következő sportok különösen hatékonyak:
- Biciklizni
- túra
- kocogni
- úszás
- Aqua aerobic
- Ugorj a (mini) trambulinra
A tornateremben végzett célzott erőedzések vagy az úgynevezett gyomor-láb-popsi tanfolyamok szintén nagyon hatékonyak a narancsbőr elleni küzdelemben. Mint minden bosszantó gonosz elleni intézkedésnél, itt is kitartásra van szükség, mert a látható eredmények elérése érdekében heti legalább háromszor 30 percet edzeni kell.
Minden az egészséges étrenden múlik
Célzott egészséges étrend mellett háborút is lehet hirdetni a narancsbőr ellen. A legfontosabb az, hogy sokat iszol. Naponta legalább két liter folyadék szerepel a programban. Méregtelenítő és emésztő hatásúnak számít, ha reggel felkelés után megiszik egy pohár langyos csapvizet. Az étrendnek a lehető legkevesebb só- és zsírtartalmúnak kell lennie. A káliumban gazdag ételek, például burgonya, banán és sárgabarack támogatják a méregtelenítést, csakúgy, mint az articsóka és a gyömbér. Általában sok gyümölcsnek és zöldségnek kell lennie az étlapon. Ha a következő tippeket is figyelembe veszi, jó eséllyel néhány hónap múlva alig lesznek láthatóak a bosszantó horpadások:
- Igyunk 2-3 liter alacsony nátriumtartalmú ásványvizet vagy cukrozatlan gyógyteát az anyagcsere salakanyagok eltávolításához
- Csökkentse a kávé, a fekete tea és az alkohol fogyasztását
- Egyél kevés sót, cukrot és húst
- Tudatosan vegye fel a menübe a gyümölcsöket, zöldségeket és a teljes kiőrlésű termékeket
Cellulit esetén általában előnyös elkerülni a túlsúlyt és a kilók leadását.
Következtetés: A narancsbőr ellen nincs csodaszer
Tehát rájövünk, hogy sajnos nincs egyetlen hatékony csodaszer a narancsbőr ellen (mindeddig). Ehelyett egy mindenre kiterjedő anti-cellulit programra van szükség, hogy az csúnya horpadás hamarosan a múlté legyen. Egy ilyen program mindig több szempontból áll:
- Speciális anti-cellulit termékek használata
- A problémás területek rendszeres masszázsai
- Egészséges étrend kevés sóval, zsírral és cukorral
- Állandó fizikai aktivitás
Fontos, hogy az összes fent említett intézkedést ne csak időnként, hanem rendszeresen és következetesen hajtsák végre. Amint megjelennek az első eredmények, nem szabad visszafogni a régi szokásokat, mivel a cellulitisz hamarosan visszatér. Ehelyett fontos véglegesen megváltoztatni saját szokásait, ha a jövőben a csúnya horpadás nélkül szeretne feküdni a tengerparton.