A legjobb típusú boksz a fogyáshoz!

2019. október 23. ∙ 7 perc olvasási idő

- A feleségem annyira sovány, hogy amikor olívaolajat nyel, úgy néz ki, mintha terhes lenne. (névtelen poén).

Az ökölvívás hasznos a kardió stimulálásában, az alak finomításában és a testtömeg csökkenésében. Nyilvánvalóan nem a sportolás kérdése, hogy lefogyjon olyan mértékben, hogy terhes nőnek tűnjön, amint lenyeli az olajbogyót.

Inkább cserélje le a zsírtömeget izomtömegre.

Az elhízás és a túlsúly számadatai tanulságosak: a Futura Santé blogon azt olvashattuk, hogy Franciaországban 2015-ben a túlsúly minden második felnőttet érintett, a férfiak 54% -a és a nők 44% -a.

Az elhízás a maga részéről a francia lakosság 17% -át érintette.

Az ökölvívás nagy intenzitású sportgyakorlatot biztosít, amely számos előnye mellett lehetővé teszi, hogy elveszítse a felesleges kilókat a test megformálásával.

Itt vannak a gondolataink arról, hogy milyen dobozok teszik lehetővé a fogyást.

Túlsúlyt legyőzni ökölvívással ?

Észrevette már, hogy egy boksz edzőteremben rendszeresen gyakorló orvosok voltak elhízottak? ?

A válasz egyszerű: az ökölvívás erős védőfal a túlsúly ellen.

Láttál már elhízott ökölvívókat? Ez ellentmondásos !

A fogyás szükségessége több tényezőből és motivációból fakadhat.

Valójában:

Finomítani szeretné testét terhesség után,
Lapos has és faragott hasizma legyen,
Szüntesse meg a narancsbőrt,
Sújt veszteni,
Nyereség izomtömeg,
Hosszú távon fogyjon le néhány plusz kilót,
Csökkentse az alapanyagcserét,
Csökkentse a derékvonalát,
Visszanyerje az egészséges súlyt.

Számos egyéb okot is felsorolhatnánk a fogyáshoz.

Rendszeres fizikai aktivitása segít a fogyásban.

De az amatőr ökölvívás az egyik legjobb sport ennek eléréséhez.

Az ökölvívás típusai - a francia francia, az angol, a thai boksz (vagy a Muay Thai), a kickbox - és a harcművészetek (taekwondo, brazil jiu-jitsu, krav maga) segítenek csökkenteni a testtömegindexedet (BMI).

A BMI az egészséges testsúlyú edzők és táplálkozási szakemberek mércéje a fogyás elősegítésében.

Ez az index lehetővé teszi az egyén testtulajdonságának hét szint szerint történő meghatározását nem (férfi vagy nő), életkor, magasság és súly szerint:

BMI kevesebb, mint 16: étvágytalanság vagy alultápláltság,
BMI 16,5 és 18,5 között: vékonyság,
18,5 és 25 között: normál felépítésű,
25 és 30 között: túlsúlyos,
30 és 35 között: közepes elhízás,
35 és 40 között: magas elhízás,
40 év felett: kóros elhízás.

Ha ezt a cikket olvassa, akkor talán 25-nél nagyobb BMI-vel rendelkezik.

A bokszklubhoz való csatlakozás kétségtelenül megoldást nyújt kínjaira.

Ez a harci sport mély izomerősítést tesz lehetővé, serkenti a test összes izmát és fejleszti a fizikai tulajdonságokat:

Kitartás,
Légzés és légzés,
A kardió és a szív- és érrendszer,
A mozgékonyság,
Rugalmasság,
Reflexek,
A koordináció,
Segít a stressz enyhítésében,
Önuralom,
Motoros készségek (ugrással),
Önbizalom,
A sztrájkok ereje stb.

Azonban, ha a súlycsökkenést több alkalom után is megfigyelik, elengedhetetlen a helyes étkezési szokások elfogadása annak érdekében, hogy ezt a karcsúsító programot (a sport révén) fenntarthatóan hajtsák végre.

Miért égeti el a boksz kalóriát? ?

Akár angol boksz gyakorlása (csak ököllel), akár boksz ököllel (francia ökölvívás, thai boksz vagy kick-boksz), ezek a sportágak intenzív edzéssel járnak a forma fenntartása érdekében.

Itt van az ökölvívó gyakorlók ellensége: A fogyáshoz egészséges táplálkozásra is szükség van !

Még jobb, ha az ökölvívó edzés növeli a fizikai kondíciót, lehetővé teszi az izmok felépítését, miközben lefogy a zsír visszanyerése nélkül.

Ez azt feltételezve, hogy egészséges táplálkozást folytatunk, anélkül, hogy falatoznánk az étkezések között, és hogy nincsenek felesleges cukrok, szénhidrátok vagy zsírok.

Harci sport, kardio boksz vagy magas intenzitású intervall edzés (HIIT) gyakorlása kalóriát és sok kalóriát éget el.