A legjobb zsírégető étel brokkoli égő
A brokkoli számtalan erénye miatt ismert és értékelt étel.
A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében elismert előnyei miatt ez a keresztesvirágú zöldséges zöldség a legjobb zsírégető étel ...
Brokkoli: Leírás és származás
Mint a karfiol és a káposzta, a brokkoli a zöldségfélék közé tartozik keresztes család.
Különösen gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban, különböző módon fogyasztják.
Erényeinek teljes kihasználása érdekében azonban ajánlott nyersen vagy enyhén főzve fogyasztani. Valóban, mikor a zöldség főtt, antioxidáns potenciálja csökken.
Ne feledje, hogy a brokkoli antioxidáns potenciálja a magas zeaxantin és lutein, két tápanyag a karotinoid családból.
A karotinoidok mellett a brokkoliban is magas a koncentráció Glükozinolátok. A bélflóra érintkezésében ez a tápanyag aktív molekulává válik, amely lehetővé teszi a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásának csökkentését.
Ha a brokkoli magas antioxidáns-koncentrációval és magas glükozinolát-tartalommal rendelkezik, ez a zsírégető étel alacsony kalóriatartalmáról is ismert. 45 gramm nyers brokkoli 16 kalóriát biztosít, szemben a 80 gramm főtt brokkoli 29 kalóriájával.
A fagyasztott brokkoli viszont nagyon ajánlott azoknak a nőknek és férfiaknak, akik fogyni és zsírozni akarnak.
Brokkoli: 7 erény a zsírégetéshez
1) A brokkoli rendkívül magas rosttartalmú zöldség
Ezenkívül az élelmi rost is képes csökkentse a zsír raktározását a szervezetben. Ha az emésztés lassabb, lehetővé teszi, hogy ne stimulálja erősen az inzulint továbbra is fogyni. A rostokban gazdag étrend a koleszterinszint csökkentését is segíti.
2) A brokkoli méregtelenít.
Fogyasztása megkönnyíti a béltranszportot, ezért megszünteti a toxinokat. Kevesebb toxin jelent jobb zsírégető képesség. A sok toxint tartalmazó test számos tünethez vezethet, beleértve a rendellenes súlygyarapodást vagy a lokális zsírraktározást (fenék, szerelmi fogantyúk, hasi zsír stb.).
3) Ez a zsírégető étel alacsony kalóriatartalmú
A táplálkozási szakemberek által végzett vizsgálatok bebizonyították ennek a zsírégető ételnek az alacsony kalóriatartalmát is.
Valójában a brokkoli tömegének 90% -át víz alkotja. Súlyának 10% -át rostok, szénhidrátok, fehérjék és lipidek alkotják. Ezért, tetszés szerint megeheti.