A legkellemesebb vagy legfurcsább 20 kalóriaégetési módszer. CultureTourism UNIMEDIA
UNIMEDIA szerkesztőség
Új kutatások kimutatták, hogy egy óra szerelem annyi kalóriát égethet el, mint egy 30 perces kocogás. Így a kanadai tudósok azzal érvelnek, hogy a szexet "jelentős" testmozgási formának kell tekinteni. Ezért vélik úgy, hogy a szexet bele kell foglalni egy pár fogyás tervébe. A tanulmány konkrétan azt mutatta, hogy egy 30 perces szexuális mérkőzés során a férfiak átlagosan 120, a nők pedig 90 kalóriát égetnek el.
Ehhez a kutatáshoz a Quebeci Egyetem tudósai 20, 18 és 35 év közötti párot vizsgáltak. Az egy hónapig tartó vizsgálat során a partnerek hetente egyszer voltak intim kapcsolatokban, és 30 percig futószalagon futottak - írja a descopera.ro. A vizsgálat során kiderült, hogy amikor szexeltek, a férfiak egy része még több energiát költött, mint amikor a futópadot használta.
Az idők folyamán más tanulmányok is kimutatták, hogy számos közönséges tevékenység, sőt néhány élvezetes is segíthet a fogyásban. Az alábbi listában 20 ilyen módszert talál.
1. 40 percig masszírozza a partnerét. Így 200 kalóriát veszít.
2. Ne álljon mozdulatlanul. A tudósok megállapították, hogy azok az emberek, akik nem ülnek nyugodtan (akik mindig lábról vagy kézről mozognak), napi 350 kalóriával többet fogyasztanak, mint más egyének.
3. Még a leghétköznapibb dolgok is segíthetnek a fogyásban. Például a lekvárok mosása a test elejét dolgozza fel, és fél óra alatt 132 kalóriát veszít. A fürdőszoba megtisztításával 135 kalóriát égethetünk el fél óra alatt, míg a ruhanemű száradásával, majd szigorításával további 136 kalóriát veszíthetünk óránként.
4. Nem mindenki hajlandó takarítani a házat, de jó tudni, hogy 30 perc porszívózás és portalanítás után körülbelül 266 kalóriát veszítünk.
5. Vásárláskor fogyhatunk is. A szakemberek azt állítják, hogy miután egy órás gyors tempóban sétáltunk egy szupermarket polcain, hogy vizes palackokat, mosószereket és zöldségeket tegyünk a szekérbe, sikerül megszabadulnunk 144 kalóriától.
6. Szagoljon meg egy almát vagy egy banánt. Tanulmányok azt mutatják, hogy amikor egy gyümölcs illatát érezzük, sikerül becsapnunk az agyunkat, hogy azt gondolja, hogy ettünk. Dr. Alan Hirsch, a chicagói Szag- és Ízkezelő és Kutató Alapítványból 3000 alanyon végzett kísérletet, és megállapította, hogy minél gyakrabban érzik a gyümölcs illatát, annál kevésbé éhesek. Sőt, ennek a stratégiának az alkalmazásával az alanyoknak sikerült egyenként 13 kilogrammot leadniuk. Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a menta szagának hasonló hatása lehet.
7. Másrészt az autómosás segíthet a kilogrammokkal szembeni küzdelemben. 40 perces autómosás és fényezés után akár 204 kalóriát is elveszítünk.
8. Ugyanakkor a kedvezmények jót tesznek a fogyásnak. Hogy hogy? Nos, tudnia kell, hogy a tesztfülkében kipróbált minden ruhához 11 kalóriát éget el.
9. Vizsgálatok kimutatták, hogy a kék az étvágyat elnyomó szín. Ezért kevesebb étel elfogyasztása érdekében megpróbálhat terítőt tenni, kék ételekre tálalni ételeket, vagy akár ilyen színű ruhát is felöltözni. Ne feledje azonban, hogy az étkezési területet ne díszítse vörös, narancs vagy sárga árnyalatokkal, mivel ezek a színek nagyobb étvágyat gerjesztenek.
10. És ha folyamatosan a díszítésről beszélünk, azt kell mondanunk, hogy a falak festése segít óránként 204 kalória elégetésében.
11. Egyél a tükör előtt. Egy tanulmány kimutatta, hogy hajlamosak vagyunk harmadával kevesebbet fogyasztani, mint általában, ha étkezés közben a tükörbe nézünk.
12. Étkezés közben kapcsolja ki a TV-t. Tanulmányok kimutatták, hogy amikor eszünk és tévét nézünk, annál több ételt fogyasztunk a szükségesnél, anélkül, hogy észrevennénk. Sőt, ha lemondunk a tévé előtti evésről, a becslések azt mutatják, hogy egy év alatt 3,5 kg-ot fogyunk.
13. Ha az egész nap gépelõk kategóriájába tartozik, akár mobiltelefon, akár más hasonló eszköz, akkor közölnünk kell veled, hogy kb. 132 kalória az üzenetek egy órája alatt.
14. Egy 10 perces darts játék 200 kalóriát éget el.
15. Állítólag a nevetés a legjobb gyógyszer, de úgy tűnik, nem mindenki ért egyet ezzel az állítással. Tanulmányok azonban kimutatták, hogy a nevetés segíthet a súly elleni küzdelemben. A Vanderbilt University Medical Center tanulmánya szerint ha napi 10-15 percig nevetünk, körülbelül 40 kalóriát égetünk el. Ez a teljesítmény 1,8 kg fogyást jelenthet egy év alatt.
16. Számos tanulmány kimutatta, hogy amikor énekelünk, javíthatjuk légzésünket, memóriánkat és általában a hangulatot. De ha még mindig állunk, miközben énekelünk, akkor óránként 136 kalóriát sikerül elégetnünk.
17. A kertészkedésről régóta azt mondják, hogy egészségesek és fittek maradnak. Tanulmányok kimutatták, hogy a fél órás gyomeltávolítás 140 kalóriát éget el, míg az ültetés 77 kalóriát is csak 15 perc alatt éget el.
18. Ebben a helyzetben a hideg zápor is hasznos. Amikor hideg vízzel zuhanyozunk, a test keményebben dolgozik a normális hőmérséklet fenntartása érdekében, és így körülbelül 100 kalóriát éget el.
19. A tánc az egyik legélvezetesebb stratégia, amellyel megszabadulhatunk néhány nem kívánt kilótól. És a jó hír nem áll meg itt: a becslések azt mutatják, hogy elegendő 3 dal ütemére lépni, hogy 238 kalóriát égessenek el.
20. Igyon hideg vizet. Valójában úgy tűnik, hogy a jéghideg víz segít a kalóriák elégetésében.