A legkevesebb kalóriát tartalmazó 10 legjobb sajt - bon savoir
Ahhhh sajt ... nagyon szeretjük, és nagyon jól megadja nekünk (kivéve, ha természetesen a léptékre kell lépnünk!). Ma a legjobb 10 legkevesebb kalóriatartalmú sajtot adjuk Önnek !
A sajt: nem tartalmaz CSAK hibákat. Rendben, a sajt zsírban gazdag ... de a felesleges fogyasztás nem jelent problémát (nem kérdés, hogy ½ Camembert teszünk fel, na!).
Ezenkívül sok más tulajdonsággal is rendelkezik, mivel gazdag:
- Fehérjék
- Kalcium
- Foszfor
- A- és B-vitamin
Mérsékelten, lehetőleg reggel vagy délben fogyasztható (a nap végén kerülendő). Teljes kiőrlésű kenyérrel még jobb és vaj nélkül elkerülhető a kétszeres zsírbevitel! Természetesen jól meg kell választania a sajtját ... tudatosan.
A tíz legkevesebb kalóriatartalmú sajt:
Az összes sajtot nem ugyanabban az üzletben tárolják, de ez: ezt már tudta! Nem mindegyiknek ugyanaz a kalóriabevitele, és jobb, ha bizonyos sajtokat előnyben részesítünk másokkal szemben (különösen a fogyás időszakában).
Megkerestük a polcokat, hogy megtaláljuk a legalacsonyabb kalóriatartalmú sajtokat (el tudod képzelni, hogy megfejtjük a címkéket?) És nem mindig azok, amire gondolsz (szélhámos bandák).
Vegye figyelembe, hogy egy adag sajt átlagosan 30 g-nak felel meg. Természetesen ez a besorolás nem tartalmazza az alacsony zsírtartalmú sajtokat (a túrót és a faisselle-t sem): mindannyian tudjátok, hogy alacsony a kalóriatartalmuk, ugye ?). Jobb, ha ritkábban eszünk sajtot, és jó szórakozást érezünk a JÓ sajttal, ahelyett, hogy minden étkezésnél sietnénk alacsony zsírtartalmú sajtokra, ami kevesebb élvezetet (és nagyobb frusztrációt) okoz.
1_ La Cancoillotte:
OK, nem ér egy jó raclettet. De amikor látjuk, hogy a cancoillotte 120 kalóriát képvisel 100 g-on, szemben a raclette 350-ével ... a választás gyorsan meghozható! Azt tanácsoljuk, hogy alkalmanként kezelje magát egy jó raclettel, de vigyázzon a feleslegre: sajt + felvágott hús = aie aie aie ...
2_ A Ricotta:
ez az olasz sajt nagyon finom és 1001 módon főzhető. Nagyon jól passzol a spenóthoz, itt talál néhány receptet. Kalória oldalon kb. 155 kalória van 100 g-onként.
3_ A friss kecskesajt:
(nem tévesztendő össze a kecske naplójával). Nagyon friss sajt (vicc nélkül), nagyszerű kenyérben vagy salátában, alacsony kalóriatartalmú: 160 kalória/100 g.