A legmenőbb darab, a kőkorszaki diéta! A siker titka a vacsora
megjelent 2015. AUGUSZTUS 31. HÉTFŐ 16:48
Ha felszabadult néhány kiló nyaraláskor, itt az ideje, hogy megszabaduljon tőlük. A Paleo diéta a pillanat legnépszerűbb fogyókúrás módszere, és a szem előtt tartandó szabályok egyáltalán nem bonyolultak.
a cikk az ajánlások után folytatódik
Szörnyű hét ezeknek a bennszülötteknek. Nekik minden rosszul megy
Itt olvashatja el ezt az étrendet, de azt is, hogy milyen ételeket válasszon a bevásárló listáról!
A Paleo diéta egyik előnye az egyszerűsége, de az is, hogy számos egészségügyi problémától megvédhet minket, mint például a cukorbetegség, a szívbetegségek vagy akár a rák. A paleo étrend nevét őseink paleolitikumi rendszere ihlette, pontosabban a kőkorszakból. Ez az étrend két fő összetevőn alapszik: állati eredetű és természetes növények, valamint a feldolgozott élelmiszerek, édességek és tejtermékek teljesen tilosak.
Az elfogyasztható ételek közé tartozik a hal, csirke, pulyka és kacsa, tojás, mindenféle gyümölcs és friss zöldség. Az étrend első szabálya, hogy minden étkezésnél ételt kell biztosítani. A zöldségnek el kell foglalnia a tányér kétharmadát, a többit pedig egy húsrész foglalja el, akkora, mint a tenyérhíd.
Az étkezés ezután kiegészíthető gyümölccsel és egy adag egészséges zsírral, például avokádóval. Nagyon fontos, hogy ne számolja a kalóriákat és ne éhezzen. Egy másik szabály az lenne, hogy reggelente együnk vacsorát, mert ilyenkor a szervezetnek szüksége van a legtöbb tápanyagra.
Ezek az ételek nemcsak az anyagcserédet mozgásba hozzák, hanem a szervezetednek annyira szükséges vitaminokkal, tápanyagokkal és antioxidánsokkal is ellátják. Azok az emberek, akik betartották ezt a diétát, azt állítják, hogy 6 hónap alatt akár 30 kilogrammot is sikerült lefogyniuk, anélkül, hogy éheznék magukat, és anélkül, hogy visszatennék a lefogyott súlyt. A Paleo-diéta sikerét elsőként a hollywoodi sztárok élvezhették. Köztük Megan Fox, Jessica Biel és Matthew McConaughey színészek.