A legnagyobb kalóriatartalmú sportok
Érje el az álom súlyát és alakját!
A magas kalóriatartalmú sportok segítenek a fogyásban. Itt talál egy listát a legmagasabb kalóriabevitelű sportokról.
Vonalon belüli gördeszkázás. Kalóriatartalmú sport.
Alapvetően a fizikai tevékenység bármilyen formája hasznos. Ha nem akar kocogni vagy fitneszközpontba menni, focizhat vagy úszhat is. A sportban való szórakozás szintén fontos - mert szórakozás nélkül gyakran rövid idő után feladja.
Ha továbbra is a lehető leggyorsabban akar kalóriát égetni egy bizonyos idő alatt, akkor nézze meg az alábbi listát. Számos sportágat állítunk össze a becsült kalóriafogyasztással kapcsolatos információkkal.
| Sport | Kalóriafogyasztás 30 percenként |
| Fallabda | 450 kcal → tök ütő |
| Vonalon belüli gördeszkázás | 420 kcal → görkorcsolya és felszerelés |
| Ugrókötél | 420 kcal → vásároljon olcsó ugróköteleket |
| kocogni | 400 kcal → futócipő és futófelszerelés |
| Harcművészetek (judo, karate, ...) | 350 kcal |
| úszás | 340 kcal → fürdőruha túlsúlyos emberek számára |
| Biciklizni | 340 kcal → Kerékpárok és kiegészítők |
| Sífutás | 300 kcal |
| kosárlabda | 290 kcal |
| Zumba | 280 kcal → edzésprogramok otthon |
| Futball | 280 kcal |
| hegymászás | 250 kcal |
| tenisz | 230 kcal |
| Lovaglás (ügetés) | 220 kcal → lovas felszerelés |
| Síelni | 200 kcal |
| tollaslabda | 200 kcal |
| Séta | 170 kcal |
| gimnasztika | 140 kcal |
| Táncolni | 110 kcal |
| röplabda | 110 kcal |
Megjegyzés: a tényleges kalóriafogyasztás többek között a testtömegtől függ. A nagyobb testtömeg nagyobb megterhelést és ezáltal nagyobb kalóriabevitelt jelent. Az információk kb. 70 kg és átlagsebesség alapján készülnek.
A fizikailag megterhelő sportok általában sok kalóriát fogyasztanak. Előnyösek azok a sportok is, amelyek a lehető legtöbb különböző izmot használják. A görkorcsolya például sokkal jobban megterheli a különböző izmokat, mint a kerékpározás, ami azt jelenti, hogy több kalória fogyasztható.