A lép erősítése A legjobb tippek a lép működésének stimulálására

Számos módon erősítheti a lépét, beleértve az egészséges táplálkozást. Ebben az egészségügyi tippben megtudhatja, hogyan stimulálhatja további módon a lép működését.

tippek

Erősítse a lépet - fontos az immunrendszer számára

A lép általában elhanyagolt szerv. Nem létfontosságú, de fontos feladatokat lát el.

  • Egyrészt ez az immunrendszer része. A szervben bizonyos vérsejtek képződnek és tárolódnak, amelyek fontosak a kórokozók elleni védekezésben. Ide tartoznak például a limfociták és a makrofágok.
  • Másodszor, a lép tisztítja a vérét. A vörösvértestek élettartama csak körülbelül 120 nap. Az idősebb vérsejteket kiszűrik a lép véréből és lebontják.
  • Különösen a hagyományos kínai orvoslás szenteli a lépet. A TCM szerint a lép felelős a bevitt táplálék Qi-vé, vagyis életenergiává történő átalakításáért.
  • Annak érdekében, hogy ezt a feladatot megkönnyítse a lépének, csak finoman kell elkészítenie és főznie az ételeket.
  • Fontos az is, hogy alaposan megrágja az ételt, és általában lassan eszik.
  • A TCM szerint bizonyos fűszerek serkentik a lép működését. A koriander és a kardamom mellett ide tartozik a fahéj is.

Stimulálja a lépet testmozgással

A hagyományos kínai orvoslás nemcsak a lép erősítéséhez ad tanácsokat az étrendről.

  • A testmozgás általában jót tesz a testének és az egészségének. A lépének is előnyös lesz a rendszeres testmozgás.
  • A TCM szerint egy bizonyos jógagyakorlatnak különösen jól stimulálnia kell a lép működését. Ezt a gyakorlatot macskának hívják, és meglehetősen könnyű elvégezni azok számára is, akik újak a jógában.
  • Ehhez feküdjön laposan a gyomrán, például egy jógaszőnyegen. Tegye a tenyerét a válla mellé.
  • Lassan egyenesítse ki karjait és görnyedje hátát. Húzza be a gyomrát, és tartsa 10 másodpercig ebben a helyzetben.
  • Ezután engedje meg a hátát. A lép erősítése érdekében ismételje meg ezt a gyakorlatot egymás után ötször, lehetőleg naponta egyszer vagy kétszer.
  • Fontos megjegyzés: Csak akkor kövesse a hagyományos kínai orvoslás ajánlásait, mind a táplálkozási tanácsokat, mind a jógagyakorlatot, ha nem lépi betegségben szenved. Ha a lépe fáj, vagy ha a lépe gyulladt, akkor ez az orvos esete.

Ha meg akarja erősíteni a csontjait, öt fontos tippet talál a következő egészségügyi tippünkben.