A Leptin-kiegészítők segíthetnek a fogyásban
A leptin egy hormon, amelyet elsősorban a zsírszövet termel. Fontos szerepet játszik a súlyszabályozásban (1).
Az elmúlt években a leptin-kiegészítők nagyon népszerűvé váltak. Azt állítják, hogy csökkentik az étvágyat és megkönnyítik a fogyást.
A hormonpótlás hatékonysága azonban ellentmondásos.
Ez a cikk megvizsgálja, hogy mi a leptin, hogyan működik, és hogy a kiegészítők segíthetnek-e a fogyásban.
Mi a leptin és hogyan működik?
A leptin a zsírsejtek által termelt hormon. Élelmiszerhiány vagy éhínség idején a leptinszint csökken.
Ezt a hormont 1994-ben fedezték fel, és azóta tanulmányozták az állatok és az emberek súlyszabályozásában és elhízásában játszott szerepét (2).
A Leptin elmondja az agynak, hogy elegendő tárolt zsírja van, ami megfékezi az étvágyat, jelzi testének, hogy normálisan kalóriát égessen el, és megakadályozza a túlevést.
Ezzel szemben, ha alacsony a szint, agyad éhezést érzékel, étvágyad fokozódik, agyad jelzi, hogy több ételt fogyasztasz, és hogy lassabban kalóriát égetsz el (3).
Ezért gyakran beszélünk éhezésről vagy éhséghormonról.
összefoglaló A leptin a zsírsejtek által felszabadított hormon. Segít szabályozni az elégetett kalóriák számát és az elfogyasztott mennyiséget, ami viszont szabályozza a szervezet által tárolt zsírszövet mennyiségét.
A több leptin nem jelent fogyást
Ha a leptin és a zsírszövet bőségesen rendelkezésre áll, a leptin elmondja az agynak, hogy a szervezetben elegendő energia van tárolva, és abbahagyhatja az evést.
Az elhízásban azonban nem olyan fekete-fehér.
Az elhízott embereknél kimutatták, hogy sokkal magasabb ez a hormon, mint az átlagos testsúlyú embereknél (4).
Úgy tűnik, hogy a magasabb szint jótékony hatású lenne, mivel bőven maradna annyi, hogy közölje az agyával, hogy teste tele van, és abbahagyja az evést.
Ennek ellenére nem ez a helyzet.
A leptin rezisztencia akkor következik be, amikor az agya nem ismeri fel a hormon jelet.
Ez azt jelenti, hogy annak ellenére, hogy elegendő hormonja van és tárolt energiája van, az agya nem ismeri fel őket, és azt hiszi, hogy még mindig éhes. Ennek eredményeként továbbra is eszel (5).
A leptin-rezisztencia nemcsak segít többet enni, hanem jelzi az agyának az energiatakarékosságot is, ami lassabban kalóriát éget el (6).
A fogyás szempontjából nem feltétlenül a több leptin számít. Sokkal értelmesebb, hogy az agy hogyan értelmezi a jelét.