A lizinben gazdag ételek

A lizinben gazdag ételek különösen a tej, a szója és a hús.

gazdag ételek

A lizin egy esszenciális aminosav, amely a herpesznél alkalmazható, mivel csökkenti a herpeszvírus vírusreplikációját, csökkentve a megfázás vagy a genitális herpesz megnyilvánulásának megismétlődését, súlyosságát és gyógyulási idejét.

A lizin jelen van az élelmiszerekben, de a mennyiség nem elegendő a kezeléshez, ezért a vírus elnyomására napi 500 mg adaggal, vagy a kiújulások kezelésére napi 1000–6000 mg adaggal ajánlott pótolni.

A lizinben gazdag ételek táblázata

étel a lizin 100 g-ot számlál Energia 100 g-nál
fölözött tej 2768 mg 36 kalória
szója 2414 mg 395 kalória
Pulykahús 2173 mg 150 kalória
pulykaszív 2173 mg 186 kalória
csirke hús 1810 mg 149 kalória
borsó 1744 mg 100 kalória
hal 1600 mg 83 kalória
csillagfürt 1447 mg 382 kalória
földimogyoró 1099 mg 577 kalória
a tojássárgáját 1074 mg 352 kalória