A LOUWEN diéta - fájdalommentes és gyors szülés

Hallottál már a Louwen-diétáról? A Louwen-diéta nem olyan „diéta”, amilyet Németországban ismerünk. De egy bizonyos étkezési mód a szülés előtt. A legjobb esetben a terhesség 32. hete körül ajánlott elkezdeni. A Louwen-diéta időszerűbb, könnyebb vagy fájdalommentes szüléssel és gyorsabb szüléssel kecsegtet. Először hallottam barátomtól a táplálkozás ezen speciális formájáról a szülés előtt, mert itt tartott előadást Frankfurtban Prof. Dr. Frank Louwen volt. Később magam is véletlenül bukkantam rá erre a módszerre, és néhány olvasómtól hallottam róla. Mivel a Louwen-étrend még mindig meglehetősen ismeretlen, ebben a bejegyzésben szeretném bemutatni nektek.

louwen

Az alacsony glikémiás index

Lehet, hogy már hallott erről. Minden ételnek van glikémiás indexe, amelyet alacsony, közepes és magas osztályba sorolnak (1 és 110 között). Talán hallottál már a Glyx Diet-ről vagy a LOGI-módszerről? Ez körülbelül ugyanarról szól, csak arról, hogy születés előtt van nem a fogyásról vagy a fogyásról. Ezért az ilyen típusú könyveknek nem feltétlenül van értelme, mivel alapvetően mindig a fogyást célozzák. De ha tudod ezt, és még mindig keresed a recepteket, akkor már jól tanácsoltad, de nagyobb adagokkal. A Louwen-étrendben, amelyet a terhesség 32. hete körül kell elkezdeni, eszel többnyire étel alacsony glikémiás indexű. A következő részben elmagyarázom, hogy mi folyik a testében, és miért kell ez megkönnyítenie a születését.

  • Grillparzer, Marion (Szerző)
  • 224 oldal - 2009. 09. 02 (megjelenés dátuma) - GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (kiadó)
  • Grillparzer, Marion (Szerző)
  • 144 oldal - 2015.02.07 (megjelenés dátuma) - GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (kiadó)
  • Grillparzer, Marion (Szerző)
  • 192 oldal - 2005.12.21. (Megjelenés dátuma) - Gräfe und Unzer (szerkesztő)

Mi történik a testben a szülés kezdetén?

Az embrió elküldi a prosztaglandin hormont, amint az önállóan képes élni a méhen kívül. A hírvivő anyagok prosztaglandinokat tartalmaznak hanem testünkben, pontosabban a vérben is előfordulnak. Ők felelősek azért, hogy miként érzünk fájdalmat, például ha megsérültünk. Ezeknek a prosztaglandinoknak egyre több receptor jelenik meg a méhnyak körül. Úgy gondolhatunk ezekre a receptorokra is, mint ennek a hormonnak a dokkoló pontjaira. Amikor ezek a hormonok kikötnek, megpuhítják a méhnyakot, kinyitják, majd természetesen megrövidítik a méhnyakot is. Szükségünk van ezekre a hírvivő anyagokra is, amelyek valóban vajúdnak születést elősegítő vannak - hatással vannak. Ezek a dokkolási pontok azért is fontosak, hogy a szülés elkezdődhessen, és a szülés valóban előrehaladhasson. Ha ezek a prosztaglandinok nem dokkolnak (mert a dokkolóhelyek elfoglaltak) és szabadon mozognak a vérben, ők felelősek a fájdalomérzetért, de ha kikötik őket, akkor nem okoznak akkora fájdalmat.

Mi köze ennek a Louwen-diétához?

Az a probléma Inzulin vagy inulin, amelyet a szervezet felszabadít magas glikémiás indexű, a prosztaglandinokhoz nagyon hasonló ételek fogyasztása közben. Tehát amikor olyan ételt fogyasztunk, amelyre a test reagál az inzulin vagy az inulin fokozott felszabadulásával, ezek a méhnyak receptoraihoz is kapcsolódnak, és így blokkolják ezeket a receptorokat, hogy a fontos prosztaglandinok már ne dokkolhassanak oda. Prof. Dr. Louwen most azt mondja, hogy ez az oka annak is, hogy ilyen sok nő átköltözik, és gyermekeik nem érik el a hozzávetőleges határidőt. Azok a prosztaglandinok, akik oda akartak dokkolni, most a vérben úsznak és fájdalmat okoznak. Bőségesen élünk és hihetetlen mennyiségű cukrot, fehér lisztet eszünk és pontosan azokat a dolgokat, amelyek nem kedveznek a könnyű születésnek.

Hogyan lehet felgyorsítani a szülést és fájdalommentesebb módon élni?

Először is, ez nagyon zavaró, és be kell lépnie a témába "Élelmiszerek glikémiás indexe" először szállj be egy kicsit. Nagyon praktikusnak tartom a kis összefoglalókat, amelyek minden kézitáskában elférnek. Azt mondják, hogy a szülés gyorsabban és kevesebb szövődménnyel járhat. Természetesen senki ne legyen teljesen dogmatikus az étrend megváltoztatásában és támaszkodjon egy kis figyelmességre is. Tehát, ha a szülés előtti utolsó 6-8 hétben már csökkent egy kicsit, akkor győződjön meg arról, hogy a vérében tartósan kevesebb az inzulin, és a prosztaglandinok meg tudják-e csinálni azt, amiért ott vannak. Alapvetően előnyös, ha nem eszel ennyi egyszerű szénhidrátot, mert ezek miatt gyorsan emelkedik a vércukorszint. Ha most alacsony glikémiás indexű ételt eszel, akkor a vércukorszint csak lassan emelkedik, és tovább fog tartani, és nem csökken azonnal.