A LOW Carb nem NO Carb! essenZ - Dr.
Összetévesztés veszélye! Az alacsony szénhidráttartalom alacsony szénhidráttartalmú és nem szénhidráttartalmú! Sok oka van annak, hogy kevesebb szénhidrátot akarjon enni - függetlenül attól, hogy egészséges vagy beteg. Ennek ellenére többször szembesülök azzal a kijelentéssel, miszerint nem ésszerű és nem fenntartható SOHA SEMMINYEN kenyeret, tésztát, rizst vagy más szénhidrátban gazdag ételeket fogyasztani!
Kérjük, foglalja bele a protokollba: Az alacsony szénhidráttartalom nem jelenti SOHA ÚJRA Egyél kenyeret, tésztát, rizst vagy bármilyen más magas szénhidráttartalmú ételt. Valójában még mindig nincs egységes meghatározása az alacsony szénhidráttartalmú adatoknak a világon - de (már) 2015-ben Richard Feinman és egy munkacsoport elindult ennek létrehozására Javaslat a meghatározásra szállít. Ez azt állítja, hogy az alacsony szénhidráttartalom, kevesebb mint 26 százalék energiával (vagyis a napi elfogyasztott energia kevesebb mint 26% -a származik szénhidrátokból), vagy kevesebb, mint 130 g A napi szénhidrátok meghatározása. Ez utóbbit könnyebb kiszámítani - jobb, ha az energia százalékot a táplálkozási szakemberre bízza.
Mit jelent? Nyilvánvaló: a magas szénhidráttartalmú ételek alacsony szénhidráttartalmúak is!
Azok pedig, akik (szinte) NEM tartalmaznak szénhidrátot kevesebb, mint napi 50 g szénhidrát mellett, a rendkívül alacsony szénhidráttartalmú formát választják. Ez különösen hasznos bizonyos betegségek esetén. Az alacsony szénhidráttartalmú extrém forma az lesz ketogén étrend (Keto diéta), de kérjük, ne keverje össze a mérsékelt, alacsony szénhidráttartalmú étrenddel. Érthető?