A lusta szórakozás legyőzésének japán módszere, publikálatlan
Mindenkinek vannak olyan esetei, amikor nincs kedve bármit is csinálni, de ha ez gyakran előfordul, akkor tegyen valamilyen lépést. Nézze meg, hogyan győzheti le ezt az érzést a japán módszerrel.
Hányszor mondtad már magadnak, hogy elkezdesz valamit csinálni, majd elhalasztod? Biztosan előfordult veled, legalább egyszer az életedben, hogy izgulsz egy tevékenység miatt, de nem tudod befejezni. Normális, ha van néhány célunk az életben, és nem érünk el néhányat, de egyáltalán nem tanácsos kudarcot vallani. E kudarcok egyik oka az lehet, hogy elmulasztja a mozgósítást, vagy unatkozik és feladja terveit - írja a thespiritscience.net.
A lustaságtól megszabadulhat a Kaizen nevű japán módszer segítségével, amely "folyamatos evolúcióval" jár. A Kaizen technika híres az 1 perces elvről, amely így működik:
Ennek a módszernek az a kulcsa, hogy egy személy pontosan 1 percig szembesüljön egy konkrét problémával, minden nap ugyanabban az időben.
1 perc nagyon rövid idő, és ezt bárki megteheti. A lustaság nem fogja akadályozni a sikert, mert a hosszabb ideig elkerült feladatokat naponta, 1 percig el lehet végezni. Legyen szó jógáról, olvasásról, sportról, ha az idő 60 másodpercre korlátozódik, mindent örömmel fogsz csinálni. Minden fontos apró lépésekkel kezdődik, de végül eredményt fog elérni.
Mi a Kaizen módszer
A Kaizen-módszer személyesen és szakmailag egyaránt eredményt ad. A japánok úgy vélik, hogy fontos dolgokat érhet el anélkül, hogy keményen dolgozna és sok időt töltene erre a célra. Ha sok erőfeszítést és energiát fektetsz valamilyen cél elérése érdekében, akkor a végén kimerülhetsz, és nem fogod élvezni a pozitív eredményeket.
A Kaizen-módszer előnyei közé tartozik a bizonytalanság leküzdése, a bűntudat enyhítése és az önbizalom javítása. Ha például sportolni akar, kezdjen minden nap egy percet. Egy idő után növelje 5 percre az időt, akkor képes lesz 30 perc gyakorlásra anélkül, hogy érezné, hogy túl sokat fáradozik.
Ugyanez a helyzet, ha például idegen nyelvet szeretne megtanulni. Kezdje a napi egy percet, amelyben megtanul egy szót. Idővel növeli ezt az időszakot anélkül, hogy érezné, hogy erőfeszítéseket tesz.