A magány fizikai tünetei - a krónikus magány jelei - álmatlanság - aroma
- Alvászavar megoldások
Fotós, Basak Gurbuz Derman Getty Images
Míg a magány egy átmeneti érzés, amelyet sokan tapasztalunk életünk egy pontján, a hosszú ideje fennálló magány komolyan befolyásolhatja mentális és fizikai egészségünket.
"A magány és az elszigeteltség hatalmas problémát jelentett a COVID-19 előtt, amelynek óriási következményei voltak az érintettek érzelmi jólétére" - mondta Ashley Liston, nyugalmazott háziorvos és a Linking Lives UK igazgatója. Vidéki élet. „Az elmúlt hónapokban a problémát súlyosbította a korlátozott társadalmi kapcsolatokkal történő lezárás, amely főleg az időseket, de sok fiatalt is érint. "
A krónikus magány érzését kiválthatja:
- Először egyedül élni
- Szakítás vagy válás
- Otthonról dolgozni
- Költözés egy új városba
- Állást vagy iskolát váltson
A magány 7 fizikai tünete
1. Szociális szorongás
Ha rendszeresen magányosnak érzi magát, akkor kulcsfontosságú jelző lehet, hogy a társasági események kimerültnek, érzelmileg kimerültnek vagy szellemileg kimerültnek érzi magát.
„A mentális egészség szempontjából az egyedülálló emberek hajlamosabbak a depresszióra és a szorongásra, különösen a szociális szorongásra. Ez az egyéneket is fokozza a kognitív hanyatlás és a demencia kockázatának ”- mondja Dr. Kalpa Kharicha, a Magányosság Véget Fogadó Kampány innovációs, politikai és kutatási vezetője.
2. Magas vérnyomás
„Meggyőző bizonyíték van arra, hogy a magány a fizikai egészségre is káros hatással lehet. Ez valószínűleg a magány által tapasztalt stressz következménye, amely magasabb szintű természetes szteroidokat eredményez ”- mondja Ashley. CL.
„Magas vérnyomást és magas koleszterinszintet okozhat, ami magasabb szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet. Becslések szerint a magányban élés egyenértékű azzal a hatással, hogy naponta elszív egy csomag cigarettát, és ez 50% -kal megnöveli a halál kockázatát. "
3. Alvási nehézség
Az álmatlanság, alvászavar vagy más, alvással kapcsolatos problémák mind a magány fizikai tünetei lehetnek. Egy másik jel túl sokat alszik; gyakran, amikor az emberek szomorúak vagy ebben az esetben magányosak, sokan aludni fordulnak, hogy elzárják az érzésüket.
A Sleep folyóiratban megjelent korábbi kutatások szerint a magány tönkreteheti a jó éjszakai alvás esélyét. "Azt találtuk, hogy a magány nem úgy tűnik, hogy befolyásolja az egyének teljes alvási mennyiségét, de az éjszaka folyamán többször felébreszti őket" - mondta Lianne Kurina, a vezető szerző, PhD. „Amikor magányosnak érzed magad, több mikroriasztót mutatsz. "