A magas koleszterinszint súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet
Testének koleszterinre van szüksége az új sejtek, a D-vitamin és bizonyos hormonok előállításához. Mája koleszterint termel, és az egyik vagy másik ételen keresztül is beveszi a koleszterint. Kétféle koleszterin létezik:
- Az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) lipoprotein (más néven „rossz koleszterin”) plakkot képezhet az artéria falain, ami végül szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet;
- A HDL nagy sűrűségű lipoprotein (más néven "jó koleszterin") segít a májának megszabadulni az LDL-koleszterintől.
Az LDL-koleszterin magas szintje és az alacsony HDL-szint arteriosclerosishoz vezethet, amelyben az artériákban zsírlerakódások képződnek és akadályozzák a véráramlást. Ezeknek a lerakódásoknak a kis darabjai letörhetnek és a szívedbe vagy az agyadba juthatnak, ahol szívrohamot vagy szélütést okozhatnak.
A magas vér koleszterinszint a korai szakaszban nem mutat tüneteket, és a koleszterinszint meghatározásának egyetlen módja a vérvizsgálat. Az egészséges embereket 4-6 havonta kell megvizsgálni; Az ismert kockázati tényezőkkel rendelkező embereket gyakrabban kell tesztelni.
- túlsúly, különösen a derék körüli felesleges kilók többségével;
- Magas vérnyomás;
- kevés fizikai aktivitás;
- a magas koleszterinszint kórtörténetében;
A koleszterinszint normális helyreállításához bizonyos életmódbeli változtatásokat kell végrehajtania.
- Egyél egészségesebben és kiegyensúlyozottan táplálkozzon - fogyasszon több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, 0% zsír- vagy alacsony zsírtartalmú tejterméket és sovány húst. Egyél kevésbé telített és transz-zsírokat és magas koleszterinszintet tartalmazó ételeket;
- Testmozgás - a napi legalább 30 perc tökéletes, a könnyű és az intenzív testmozgás is változást hozhat;
- ha valaki túlsúlyos, akkor a fokozatos és egészséges fogyás drámai módon csökkentheti a magas koleszterinszint kockázatát;
- ha dohányozni kell, a legjobb leszokni - ez csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és javítja általános egészségi állapotát;
- korlátozza az alkoholfogyasztást, vagy teljesen hagyja abba az alkoholfogyasztást;
- ha cukorbetegségben szenved, rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét.
Ez az üzenet csak tájékoztató jellegű. Nem célja orvosi tanácsadás. A Fabiosa nem vállal felelősséget semmiféle lehetséges következményért, függetlenül attól, hogy milyen kezelés, eljárás, testmozgás, étrend-kiigazítás, cselekvés vagy gyógyszeres felhasználás fordulhat elő a cikk elolvasása vagy az ebben a bejegyzésben szereplő információk nyomán. Minden kezelés előtt az olvasónak konzultálnia kell orvosával vagy más egészségügyi szolgáltatóval.